Jenna Jameson otkriva što jede svaki dan na keto dijeti. Kao odgovor na pitanja o tome kako drži svoje tijelo u ketozi (kada vam tijelo sagorijeva masnoću za energiju - cjelokupna premisa ketogene prehrane), Jenna Jameson otkrila je detalje svog plana obroka na Instagramu. Na MyPlateu također možete pratiti svoju dnevnu prehranu.
Uz prethodnu sliku koja pokazuje njeno mršavljenje od 60 kilograma, napisala je: "Ja sam jedan od onih neobičnih ljudi koji ne trebaju razne vrste. Svakog jutra jedem potpuno istu stvar. Tri jaja sa sirom i avokado."
Nastavila je da je ručak njezin najveći obrok. "Uvijek jedem salatu od rugole, šparoge na žaru ili tikvice s nekim mesom (obično paštetu od hamburgera ili piletinu na žaru)", rekla je sljedbenicima.
Što se tiče grickalica? Ona posegne za bademima ili orasima od makadamije i, povremeno, skutom sirom kad osjeća glad.
Za sada ne zvuči previše loše, zar ne? Ali evo gdje stvari postaju malo intenzivnije. Majka dvoje (koja još doji svoje najmlađe dijete) rekla je da sve skupa preskače večeru i pije samo vodu od 18 sati nadalje.
"Pijem kavu u 8 sati ujutro, a završavam brzo u 11 sati. To je to! Bez čarolije, bez maštovitih dijeta… samo čista, cjelovita organska hrana", oduševljeno je napisala i dodala da je "mahnula zbogom bilo čemu obrađenom ili pakiranom davno."
Post je stvorio više od 18.000 lajkova i puno ohrabrenja, zajedno s pitanjima, posebno o dijelu posta. Odgovarajući na pitanje jednog sljedbenika o doživljaju zastoja za mršavljenje na keto dijeti, Jameson je podijelio da je zbog toga započeo povremeni post. "To me gurnulo pokraj moje visoravni od 135. Trenutno imam 125", napisala je.
Što se tiče toga kako se drži takvog strogog režima, objasnila je drugom sljedbeniku: "Žudim za stvarima, ali tada će se igrati volja." Naravno, čak i snaga volje ima svoje granice: Jameson je otkrio da pije Frescu kad joj treba nešto više od vode.
Ovo nije prvi put da se naviknula na svoju prehranu-bikarbonu. U prethodnom postu napisala je: "Tu i tamo dobijem slatku žudnju, ali obično ih gurnem pokraj njih pijući fresku." (Toliko za mahanje zbogom bilo čemu obrađenom.)
Prema registriranoj dijetetičarki Kristin Koskinen, žudnja za ugljikohidratima ljudima može otežati pridržavanje keto dijete.
"Takva restriktivna prehrana možda dugoročno neće biti održiva", rekao je Koskinen za LIVESTRONG.COM, kada su je pitali da komentira Jamesonov plan prehrane.
Još jedna briga? Koskinen je istaknuo da dojilje mame poput Jamesona izgaraju dodatnih 300 do 700 kalorija dnevno. Ovisno o veličini porcije i količini grickalica koje radi, Jameson možda ne troši dovoljno kalorija.
U konačnici, Koskinen je rekao da će umjesto ketoa, mamama koje žele smanjiti dijete nakon preporuke preporučio dijetu s niskim glikemije. Dijeta sa niskim glikemije omogućava dobru prehranu ugljikohidrata (poput slatkog krumpira, grickalica i većine mahunarki), za koje vaš organizam treba duže da probavi i pomogne kontroli gladi. Uz to, ta hrana s malo glikemije bogata je zdravim mikronutrijentima koji bi vam mogli nedostajati uz keto, kaže Koskinen.
Vjerojatno nećete izgubiti 60 kilograma za četiri mjeseca na takvoj dijeti, ali također nećete ići u krevet gladni.
: Trijeznost i debljanje: Što možemo naučiti iz iskustva Jenna Jameson
Dobijte više vijesti o zdravom načinu života i savjeta:
Nabavite tijelo poput Julianne Hough uz ove savjete i trikove Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 drugih poznatih osoba koje slijede dijetu u stilu Keto Tim McGraw i Faith Hill, plus 8 ostalih seoskih parova u braku preko 10 godina
Što misliš?
Možete li se držati plana obroka poput Jenna Jameson? Jeste li ikad probali povremeni post? Koliko je bilo teško? Bi li to opet učinio? Javite nam u komentarima u nastavku.
