Prema Američkom udruženju za srce, 35, 7 milijuna Amerikanaca ima razinu kolesterola od 240 mg ili više, što ih dovodi u ozbiljan rizik od srčanih bolesti. Ako imate razinu kolesterola od 300 ili više, to je razlog za zabrinutost. Ni sam kolesterol nije loše; svakome je potrebna neka količina kolesterola kako bi se pomoglo u proizvodnji hormona, osiguralo vitamin D i pomoglo u probavi. Međutim, ako imate previše kolesterola, dolazi do povišenog rizika od dijabetesa, srčanog udara ili moždanog udara.
Ukupni broj kolesterola
Vaš ukupni broj kolesterola izračunava se korištenjem tri različita broja: lipoprotetina niske gustoće ili LDL, lipoproteina visoke gustoće ili HDL i triglicerida. Da bi se putovalo cijelim tijelom, kolesterol se nalazi u proteinskoj ljusci zvanoj lipoprotein. To sprečava zadržavanje holesterola i masti na vašim arterijama. Razlika u debljini kućišta proteina je u tome što se LDL razlikuje od HDL-a.
Lipoprotein niske gustoće
Uz LDL, proteinska ljuska nije jako gusta, pa omogućuje kolesterolu da prodire kroz vaše arterije. Ako se holesterol nakuplja u srcu, to može izazvati blokadu i rezultirati srčanim udarom. Ako se izvan srca može nakupljati kolesterol ili "plak", putuje u srce, pluća ili mozak. To može dovesti do moždanog udara.
Nacionalni institut za srce i pluća i krv primjećuje da je manje od 100 mg kolesterola na 1 dL krvi optimalno; 160 do 189 mg je visoko, a 190 mg i više vrlo je visoko.
Lipoprotein visoke gustoće
HDL znači da je proteinska ljuska gusta, što joj omogućuje da neiskorišteni kolesterol prenosi u jetru. Jetra se tada oslobodi viška kolesterola, bilo pretvorbom u energiju bilo mokrenjem i defekacijom. Prema Nacionalnom institutu za srce i pluća, normalna razina HDL ili „pomaže srcu“ iznosi 60 mg i više; 40 mg ili manje smatra se glavnim rizikom od srčanih bolesti.
trigliceridi
Trigliceridi su također faktor prilikom izračuna kolesterola. Oni su kemijski oblik masti koji se pretvara u energiju. Ako se energija ne koristi, ona se skladišti u tijelu - za razliku od HDL-a koji se odbacuje. Normalan raspon triglicerida je manji od 150 mg, dok se 200 do 499 mg smatra visokim, a 500 ili više vrlo visokim.
Zdravi izbori
Donošenje zdravih izbora može sniziti vaš kolesterol iz visoko rizičnog raspona 300 na manje rizičan broj. Pušenje ili održavanje dijeta s visokim udjelom zasićenih ili trans-masti mogu igrati ogromnu ulogu u doprinosu vašem visokom kolesterolu. Starost se dugo smatralo faktorom, ali prema studiji objavljenoj u časopisu "Gerontology", razine nezdrave razine kolesterola u starijih ljudi mogu biti više povezane s lošim zdravljem nego sa dobi.
