Vrlo malo kalorija iz alkohola pretvara se u masnoću, ali to ne znači da vas ne tjera na kilograme i osjećate nadutost. Vino sadrži kvas, što je čest uzrok napuhanosti. Jednostavan način izbjegavanja napuhavanja i srodnih bolova u želucu je potpuno izbjegavanje alkohola. Ako to ne uspije, umjerenost je ključna.
Korak 1
Probajte filtrirana vina. Vaša crijeva prirodno sadrže kvasce, ali u velikim količinama mogu uzrokovati nadimanje i nelagodu, kaže Ian Marber iz "Daily Maila". Vino ima puno šećera, koji u osnovi hrani kvasac u vašim crijevima, omogućavajući mu da procvjeta. Slično tome, sva vina nastaju procesom fermentacije, što znači da je kvasac neophodan sastojak. Međutim, sterilna filtrirana vina mogu sadržavati manje stanica kvasca. Većina komercijalnih bijelih vina prošla je kroz ovaj postupak, ali mnoštvo vrhunskih crnih vina je nefiltrirano. Domaća vina imat će najveći sadržaj kvasca.
Korak 2
Smanjite unos alkohola. Ako pokušavate smršaviti i / ili izbjegavate nadimanje, alkohol je jedan od vaših najgorih neprijatelja. Iako se alkohol ne mora nužno pretvoriti u masti, on smanjuje sposobnost vašeg tijela da sagorijeva masti i uzrokuje da stvara više. Prema stručnjaku za fitness Jason Yunu iz časopisa "ShapeFit", vaše tijelo može preraditi do jedne litre alkohola svakog sata. Dobra vijest je da će vas vino - posebno crno vino - natjerati na manje težine od piva ili žestokih alkoholnih pića. Ipak, umjerenost je ključna, a Yun predlaže da unos ograničite na dvije čaše alkohola, jednu ili dvije dana u tjednu.
3. korak
Piti vodu. Vino, kao i sav alkohol, frustrira rad vaše jetre i u velikim količinama upaljuje želučane sluznice. Tijekom dužeg vremena, to može uzrokovati gastritis. Simptomi ovog stanja uključuju bol u želucu i osjećaj punog ili napuhanog trbuha. Pijenje vode između čaša alkohola ne samo da usporava vaš unos, već i ispira vaše unutrašnjosti i može vam pomoći smanjiti učinak alkohola kojeg pijete.
