Potrošači koji kupuju vitamine žele biti u mogućnosti provjeriti kvalitetu, sigurnost i učinkovitost tih proizvoda. 2007. godine Uprava za hranu i lijekove odredila je lipanj 2010. kao datum do kojeg svi proizvođači dodataka prehrani moraju ispunjavati standarde kvalitete, uključujući točnost sastojaka na etiketama i odsutnost kontaminanata (bakterija, olova, stakla i pesticida). Dvije neovisne organizacije već nude programe dobrovoljnog označavanja. Čitanje i razumijevanje oznaka proizvoda korisno je u provjeri koji su vitamini bolji.
Korak 1
Pronađite datum isteka na bočici ili paketu pomoću inicijala "Exp." S vremenom vitamini gube moć, pa ih treba odbaciti.
Korak 2
Pronađite "Činjenice suplementacije" na naljepnici. Svaki navedeni vitamin trebao bi osigurati oko 100 posto dnevne vrijednosti (% DV). Veće količine su nepotrebne. Proizvođači nisu u mogućnosti staviti 100 posto DV kalcija u proizvod. Bilo bi preveliko da bi se gutalo i kalcij bi u idealnom slučaju trebao biti podijeljen tijekom dana.
3. korak
Pronađite inicijale "USP" (američka farmakopeja), "USP Verified" pečat ili slova "NSF" (NSF International) na naljepnici. Ove oznake potvrđuju da se proizvođač pridržava dobre proizvodne prakse, sigurnosti proizvoda i pravilnog označavanja. Uz to, USP pečat potvrđuje da je proizvod neovisno testiran na čistoću, potenciju i koliko brzo se otapa u želucu.
4. korak
Istražite određene marke vitamina putem interneta posjetite USP provjerene dodatke prehrani ili web stranice s potvrđenim NSF prehrambenim proizvodima (pogledajte Resursi).
Stvari koje će vam trebati
-
Boca / paket vitamina
pristup internetu
Savjet
Nezavisni programi ne potvrđuju djelotvornost vitaminskog dodatka za pojedinca. Potrošače se potiče da sa osobnim zdravstvenim stručnjacima razgovaraju o osobnoj uporabi vitamina.
Nedostatak USP provjerene brtve ne znači da je proizvod lošiji. Programi USP i NSF su dobrovoljni i proizvođači moraju platiti naknadu za obavljeno testiranje.
Američka dijetska udruga promiče jedenje širokog spektra namirnica kako bi se poboljšalo zdravlje i smanjio rizik od kroničnih bolesti. Kada to nije moguće ili se povećavaju specifične potrebe za hranjivim tvarima, kao što je trudnoća, vitamini pomažu u popunjavanju nedostataka u prehrani
Upozorenje
Neki vitamini ometaju djelovanje propisanih lijekova bez recepta. O pravilnoj uporabi vitaminskih dodataka konzultirajte liječnika, ljekarnika ili drugog zdravstvenog radnika.
USP naljepnica nije ista kao USP provjerena pečat. Brtva znači da je proizvod testirao američki program provjere farmakopeje.
