Blagdani su nesumnjivo jedno od najukusnijih doba u godini. Ali dok uživate u svojim omiljenim svečanim poslasticama s voljenim osobama je najvažnije za blagdane, sve što bi vas hrani moglo slijedećeg dana osjećati sporo. Dakle, kako bismo vam pomogli u prevladavanju prazničnih slastica kao profesionalac, obratili smo se lijepim damama Tone It Up za njihove vrhunske detoks strategije za povratak na stazu brže nego ikad.
1. Počnite jednostavno
Vaše je tijelo najvjerojatnije pojelo puno više hrane nego što je naviklo tijekom praznika, pa odmorite probavnom traktu i započnite jutro lakim, laganim doručkom. Isprobajte svježe stisnuti zeleni sok ili lagani smoothie poput našeg beauty smoothieja s kokosovim kalemom. Ako započnete svoj slobodni dan, pružit će vam vitamine i minerale koje vam tijelo treba, a doručak će biti jednostavan i detoksikativan.
2. Izgori ga
Ugljikohidrati blagdanskog favorita poput slatkog krumpira, masnih peciva, nadeva i pita pretvaraju se u glikogen i pohranjuju se u vaše mišiće i jetru. To znači da su vam mišići prepuni i upakirani da ih iskoristite. Predlažemo dugu vožnju ujutro, ali ako se osjećate malo spori od sve te puretine u kojoj je punjena puretina, umjesto toga odlučite se za dugačku šetnju. Bilo kako bilo, iskoristite tu energiju!
3. Znojite ga
Nakon trčanja prođite rutinu totalnog tijela kao što je naš Body Body Tone Up trening. Vježbanje više mišića odjednom koristi više energije za vrhunski trening. Složeni potezi poput pluća s biceps kovrčama ili setovi preša s čučnjevima do ramena savršeni su za bakljanje kroz taj blagdanski obrok.
4. Ostanite vitki, čisti i zeleni
Vitka, čista i zelena boja jedna je od glavnih filozofija Plana ishrane Tone It Up - to je savršena strategija za postizanje vašeg najboljeg i najzdravijeg jastva. Možete čak i pretvoriti praznične ostatke u mršav, čist i zeleni obrok dodavanjem kreveta od kelj s bjelančevinama odmora. Vrhunske dvije šalice zelenila s četiri unce ostatka puretine, šalica ostatka zelenog graha ili briselskog klica i nekoliko brusnica s malo limuna i balzamika za savršen ručak ili večeru.
Neka vam je zdrava sezona sretnih praznika!
Što misliš?
Osjećate li se sporo nakon blagdanskih gozbi? Detoksirate li nakon velikih blagdanskih obroka? Kakav je vaš plan za detoks? Koji su vaši najdraži savjeti i trikovi za detoks? Javite nam u komentarima!
