Naziv: Clint
Broj godina pušenja: 20
Bez pušenja od: 25. prosinca 2011
Moja priča
Ne zaboravim da me je sramota da sam jedini na poslu koji je pušio i išao na sastanke smrdivši cigarete, ili kad mi je jednog dana liječnik rekao: "Čuj čovječe, ako ne prestaneš pušiti, umrijet ćeš."
Nakon 20 godina pušenja paketića na dan, (ili više), posljednja slama za mene bila su moja dva nevjerojatna djeca. Bili su stariji i primjećivali stvari - poput tate koji se često šulji vani, ili neugodnog mirisa. Nisam želio da moja ovisnost utječe na njih kad odrastu i počnu odlučivati. Željela sam provesti cijelo svoje vrijeme s njima i moći trčati, voziti bicikl i igrati se vani.
Prije dvije godine i 16 tjedana donio sam odluku da odustanem zauvijek. U početku je bio izazovan i moj se život sigurno promijenio od tog vremena, ali uspio sam ostati jak i odustati uz pomoć izuzetno podržavajuće zajednice LIVESTRONG.COM.
Moja točka okretanja
Prvobitno sam prestao pušiti sredinom listopada 2011. Uspješno sam prestao pušiti 65 dana i našao sam se usred vrlo stresne blagdanske sezone. Blagdani mogu biti neodoljivi iz više razloga. Nisam se mogao nositi s tim i kliznuo sam. Na Badnjak sam kupio cigarete i odjurio iz obiteljskog okupljanja za par njih. Bio sam devastiran. Osjećao sam se kao da sam došao tako daleko samo da ga sve brzo odbacim. Znao sam u tom trenutku da se nikad više ne želim tako osjećati i da više nikada neću pušiti. Božićni dan 2011. za mene je još jedan dan.
Moj sustav podrške
Siguran sam da su svi oko mene znali da pušim, ali to je bilo nešto o čemu nitko od mojih prijatelja ili obitelji nije razgovarao. Trudio sam se da ne privučem tu pažnju na sebe. Uvijek mi je bilo neugodno jer sam obično jedini pušač u grupi. Zbog toga nisam dao ogromnu najavu o odustajanju i moja neposredna grupa prijatelja i obitelji nije bila puno sustava podrške. Ovdje se pojavila zajednica LIVESTRONG.COM Quit Smoking, posebno putem aplikacije MyQuit.
Svi su ti ljudi iz cijelog svijeta prolazili kroz potpuno istu stvar kao i ja! Točno su znali što osjećam i doživljavam. Mogli smo se pokupiti kada smo pali i nastavili jedni druge kad smo htjeli odustati. Nikad nisam doživio nešto slično.
Moj najveći izazov
Najveći izazov za mene bio je suočavanje s emocionalnim aspektima prestanka pušenja. Ljudi uvijek misle "Ako prestaneš pušiti, bit ćeš bezveze", ali to nije pola toga. Cigarete su bile moj najbolji prijatelj 20 godina. Svakako, postanete nesnosni kada oduzmete tu ovisnost, ali također iskusite svaki drugi osjećaj od A do Ž u roku nekoliko minuta.
Cijeli život sam imao mentalitet "Muškarac sam i ne pokazujem svoje osjećaje" (dečki znaju na što mislim). Ne sramim se reći da sam se u nekoliko navrata našao kako sjedim u mračnoj dnevnoj sobi i plačem s ključevima u ruci jer sam htio ići kupiti cigarete. To je vrlo teška unutarnja bitka za prevladavanje.
Moja tajna uspjeha
U prošlosti sam probao "flaster", gumu, inhalatore, nekoliko različitih recepta, pa čak i prestao pušiti audio kasete. Tajna mog prekida svodila se na ne samo jedan čarobni element, već na pregršt alata koji su pomogli u obavljanju zadatka. Sustav podrške ogroman je čimbenik.
Aplikacija MyQuit COACH LIVESTRONG-a pružila je upravo to. Saznao sam i za knjigu preko MyQuit COACH zajednice: Jednostavan način za prestati pušiti Allena Carra. Ovo je također bio zlatni ključ za mene, jer su te riječi na papiru potpuno promijenile moje stajalište o odvikavanju. Ako uđete u to sa "oh draga, ovo će biti sranje, a ja to ne mogu", borit ćete se (ili nećete uspjeti). Promijenite svoj izgled. Nije da moram prestati; želim da prestanem. To je najvažnije. Trebate odustati i prestati biti rob ovisnosti.
Moj savjet drugima
Nikada ne prestanite s prekidom. Odustajanje nije lako; to je stalna uzlazna bitka. Ali, ako stvarno želite prestati pušiti, to stvarno možete. Pronađite načine za borbu protiv žudnje. Mogu biti loši kada prvi put započnete. Uzmite jabuku ili veliku čašu hladne vode (koristite slamku). Idite na brzu šetnju ili uskočite na trkačku stazu. Naučite zamijeniti te žudnje i cigarete zdravim navikama.
I na kraju, drži se toga. Fizička ovisnost o nikotinu nestat će iz vašeg sustava za nekoliko dana. Nakon toga sve je igra glave. Vaš će vam um pokušati reći da je u redu imati još jednog. Samo napuh…
NOPE - niti jedan puff nikada.
