Pileća krilatica dva su veća komada koja dobijete kada pileće krilo izrežete na tri komada i odbacite vrh. Pileće krilatice često su pržene u kruhu i pržene, ali pileće krilatice možete pripremiti u pećnici ako gledate masnoće i kalorije. Pečenje pilećih krilatica pokazuje njihov prirodni okus bez dodavanja visokog glikemijskog indeksa brašna ili krušnih mrvica.
Korak 1
Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva Farenhajta.
Korak 2
Na dno papira za pečenje pošpricajte ravnomjerni, lagani sloj spreja za kuhanje bez lijepljenja.
3. korak
Postavite krilatice u zdjelu i preko njih namočite maslinu. Solite i popaprite po ukusu i gnječite dok se dobro ne premažu.
4. korak
Rasporedite krilatice u jednom sloju na lim za pečenje.
5. korak
Pecite krilatice 30 do 35 minuta, okrećući ih nekoliko puta kako biste osigurali ravnomjerno kuhanje.
Korak 6
Ugurajte sam vrh termometara koji se odmah očitava u najdeblje krilo. Gotovi su kada temperatura očita 165 stupnjeva Farenhajta. Bacite krilatice s omiljenim umakom i poslužite.
Stvari koje će vam trebati
-
Sprej za kuhanje bez prstena
Folija za pecenje
Maslinovo ulje
Sol
Papar
Termometar sa trenutnim očitavanjem
Savjet
Bacite krilatice maslinovim uljem narezanim češnjakom ili ružmarinom za malo dodatnog ukusa.
Upozorenje
Ne poslužujte krilatice bez provjere da li su kuhane na sigurnu temperaturu.
