Kako mogu prestati pušiti kašalj?

Kašalj pušača je kronični kašalj izazvan pušenjem. Prema Kanadskoj udruzi za pluća, jedini način da se istinski izliječi kašalj pušača jest prestati pušiti. Kod kašljanja ili kašljanja krvi ili sluzi mogu se pojaviti simptomi poput sjeckanja, bolnih senzacija. Još alarmantniji je podatak da pušački kašalj može biti znak ozbiljne bolesti poput emfizema, oblika kronične opstruktivne plućne bolesti ili KOPB.

Ako pušite, samo ćete pogoršati kašalj. Zasluge: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Korak 1

Napravite plan za prestanak pušenja. Ako ne prestanete, kašalj će se samo pogoršati i povećat ćete šanse za dobijanje ozbiljnih bolesti poput raka, srčanih ili respiratornih bolesti. Odaberite datum napuštanja i pridržavajte se. Zatražite podršku prijatelja i članova obitelji koji će vam pomoći u napuštanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o nadomjesnoj terapiji nikotinom koji će vam pomoći u rješavanju simptoma povlačenja.

Korak 2

Koristite inhalacijsku terapiju s eukaliptusovim esencijalnim uljem kako biste olakšali kašalj i olabavili sluz u plućima. Dodajte nekoliko kapi eukaliptusovog ulja u lonac kipuće vode. Maknite s vatre. Navlačite ručnik preko glave i udišite pare 15 do 20 minuta. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, eukaliptus je ekspektorans koji može umiriti vaš kašalj i grlobolju.

3. korak

Uzmi dodatak ekstrakta korijena sladića. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ekstrakt korijena slatkog slatkog luka je ekspektorans koji se pravi od korijena biljke slatkiša koji smiruje vaš kašalj i pomaže da se dišni putevi razbiju i oslobode gnoja. Nadoplate ekstrakta korijena sladića možete pronaći u većini trgovina lijekova i zdrave hrane.

4. korak

Pij puno vode. Cilj je piti oko 68 oz. vode dnevno, odnosno oko 8, 8 oz. čaše. Dehidracija može uzrokovati da se uporni kašalj pogorša. Voda pomaže pri razrjeđivanju sluzi i otpuštanju sluzi. Voda za piće također ispušta štetne toksine iz vašeg tijela. Možete piti biljni čaj ili pileći brod, ako ne želite piti običnu vodu.

5. korak

Kupite ovlaživač ili isparivač za svoju spavaću sobu ili područja u kojima provodite puno vremena. Vrlo suh zrak, posebno u zimskim mjesecima, može pogoršati vaš kašalj. Ako zrak bude vlažan i vlažan, spriječit će iritaciju i umiriti pluća.