Vaša jutarnja šalica kave može biti ugodan ritual, ali učinci kofeina u vašoj kafi možda vam se neće javiti. Kao i sve droge, i kofein ima niz učinaka na ljudsko tijelo. Kofein utječe na estrogen, najpoznatiji ženski spolni hormon.
Kofein
Kofein se prirodno nalazi u lišću, sjemenkama i plodovima više od 60 biljaka, uključujući biljke čaja, kave i kola. Također se proizvodi sintetički. Kofein, centralni živčani stimulans, mozak brzo apsorbira i izlučuje se urinom mnogo sati kasnije. Uobičajeni prehrambeni izvori kofeina uključuju kavu, čaj, čokoladu i većinu kola, kao i neke lijekove. Previše kofeina može uzrokovati simptome anksioznosti, nesanice, mučnine i ubrzan rad srca.
estrogen
Estrogen je hormon koji usmjerava stvaranje ženskog reproduktivnog sustava. Sekundarne spolne karakteristike koje se pojavljuju tijekom puberteta, poput povećane veličine grudi i dlaka na genitalijama, rezultat su povećane razine estrogena u ženskom tijelu. Tijekom menstrualnog ciklusa estrogen se podiže, potičući sazrijevanje jaja. Ako se trudnoća ne dogodi, razina estrogena se tada brzo smanjuje tijekom lutealne faze - posljednja dva tjedna menstrualnog ciklusa. Estrogen opada u menopauzi, ali proizvodnja nikad ne prestaje u potpunosti.
Kofein i estrogen
Studija u časopisu "Plodnost i sterilnost" iz listopada 2001. otkrila je da više od jedne šalice kave na dan povećava estrogen kod žena u dobi između 36 i 45 godina u prvoj fazi menstrualnog ciklusa. U studiji objavljenoj u junskom izdanju časopisa "Rak", unos kofeina smanjio je estradiol, jedan od oblika estrogena, tijekom lutealne faze menstrualnog ciklusa. I kava s kofeinom i čaj s kofeinom imali su ovo djelovanje. Istraživači su mislili da kofein može inhibirati aromatazu, ključni enzim za proizvodnju estrogena u tijelu.
Stručni savjet
Prema dr. Michaelu Lamu, stručnjaku za preventivu i lijek protiv starenja, veći unos kofeina ima veći utjecaj na razinu estrogena. Lam napominje da su studije o konzumaciji kave i estrogena pokazale da su žene koje piju četiri do pet šalica kave dnevno, oko 500 mg kofeina, imale gotovo 70 posto više estrogena tijekom ranog dijela menstrualnog ciklusa od žena koje piju manje od jedne šalica kave na dan. Lam preporučuje ženama da ograniče unos kave na jednu ili dvije šalice dnevno.
Daljnja razmatranja
Istraživanja pokazuju da kofein ima različite učinke na estrogen u različitim fazama menstrualnog ciklusa. Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi s kofeinom i estrogenom, obratite se liječniku.
