Michael Jordan možda je bio jedan od najboljih košarkaša ikad, ali kao i svaki dobro uvježbani sportaš, naporno je radio kako bi postigao taj uspjeh. Osim što se posvetio svojim atletskim treninzima, Jordan je vrlo pažljivo pazio i na svoju prehranu, posebno tijekom košarkaške sezone, te jeo kako bi maksimalno iskoristio svoju energiju.
Jesti za energiju
Jordana je dijeta i izbor hrane temeljio na tome kako je to utjecalo na njegovu energiju. Prema Jordanovom treneru, Timu Groveru, u članku iz 1996. godine objavljenom u Chicago Tribuneu, Jordan nije bio veliki jedec tijekom svojih profesionalnih igračkih dana i jeo je samo dovoljno da se osjeća zadovoljno, a da se ne osjeća previše puno. Cilj mu je bio jesti često, pet do šest obroka dnevno, kako bi se održala razina šećera u krvi. Jedina briga za Jordan bila je mršavljenje zbog njegovog visokog metabolizma.
Raspad dijeta
Iako je Jordan tijekom igračkih dana bio snažan i okretan, njegova prehrana nije bila toliko bogata proteinima. Zapravo, kako bi se promovirala razina energije, većina njegovih kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Prema iFood.tv, dijeta košarkaša sadržavala je 70 posto kalorija iz ugljikohidrata, 20 posto masti i 10 posto proteina. Ugljikohidrati su preferirani izvor energije za sportaše i trebali bi osigurati većinu kalorija, bez obzira u kojem sportu se bavite.
Tipična jela
Jordan je svoju dijetu napunio uglavnom cjelovitom hranom, ali je uključivao sportska pića i proteinski prah kako bi se zadovoljile potrebe tijekom užurbanog rasporeda. Prema članku Chicago Tribunea, Jordan je za doručak pojeo zobene pahuljice i voće s bjelanjcima. Za ručak je imao mršav protein kao što je piletina sa zdravim ugljikohidratima poput tjestenine od cjelovitih žitarica i salate. Između obroka, Jordan obično konzumira shakese napravljene uz sportska pića, proteinski prah i svježe voće. Večera je bila Jordanin besplatan obrok i uživao je u svemu što je poželio.
Vraćajući ga kući
Za svakog sportaša dijeta je bitna komponenta treninga. Što i kad jedete ne samo da pomaže povećati razinu energije, nego također potiče rast i oporavak mišića. Kao profesionalni sportaš, Jordan je morao jesti ispravno da bi održao najbolje što može. Njegova prehrana bila je zdrava i uravnotežena i djelovala je kao dobar primjer bilo kojem sportašu koji pokušava poboljšati rad s naglaskom na ugljikohidrata i izbor zdrave hrane.
