Limfedem je oticanje udova ili drugog tjelesnog tkiva koje nastaje kada su žile koje tvore limfni sustav blokirane ili dolazi do povećanja limfne tekućine. Posude limfnog sustava nose višak proteina i tekućine u krvotok. Sitni okrugli organi koji se nazivaju čvorovi usklađuju limfni sustav i hvataju toksine i strana tijela, poput bakterija. Ako imate limfedem, možete izgubiti kilograme vježbanjem i zdravom prehranom. Vježba može poboljšati cirkulaciju u vašem limfnom sustavu i smanjiti oticanje vaše limfedematozne ruke ili noge, iako se sam limfedem ne može izliječiti. Budući da lifedem ima više uzroka, ne postoji niti jedan program mršavljenja koji bi djelovao na sve bolesnike s limfedemom.
Korak 1
Dobijte odobrenje svog liječnika da možete sigurno poduzeti program mršavljenja. Budući da limfedem ima mnogo uzroka, uključujući rak, infekcije, operaciju, zračenje i genetske probleme limfnog sustava, važno je da program mršavljenja ne pogorša limfedem ili vaš zdravstveni problem.
Korak 2
Pridružite se mrežnim grupama za podršku lymphedema, poput foruma Fondacije za svjesnost Lymphedema, gdje možete pitati svoje vršnjake za savjet o sigurnim vježbama i dijetama.
3. korak
Pregledajte informacije o tome kako različite vježbe i sport utječu na limfedem. Na primjer, u eseju pod nazivom "Cool cool Tips for Hot Summer", Nacionalna mreža limfedema preporučuje vježbe pod malim utjecajem, kao što je plivanje, i upozorava na aktivnosti poput tenisa u kojima vaš limfedematozni ud može udariti loptica ili mora uključiti se u opetovane pokrete protiv otpora može biti rizičnije. No, Nacionalni se institut za rak ne slaže i predlaže da pacijenti s karcinomom dojke s limfedemom probaju aerobne vježbe i polako progresivno dizanje utega.
4. korak
Sastanite se s dijetetičarom i stvorite zdravu prehranu koja odgovara vašim ciljevima za mršavljenje. U današnje vrijeme ne postoji posebna limfedem dijeta. Na primjer, MayoClinic.com potiče bolesnike s limfedemom da jedu puno voća i povrća, što je isti savjet za gubitak kilograma koji daje ljudima koji nemaju limfedem.
5. korak
Potražite stručnjake za pretilost ako težite više od 100 kilograma iznad željene tjelesne težine i imate limfedem. Članak objavljen u časopisu "Ostomy Wound Management" opisuje epidemiju limfedema među morbidno pretilim pacijentima i potiče ih da razmotre specijaliziranu njegu, uključujući barijatrijsku operaciju, u kojoj se smanjuje veličina želuca.
Korak 6
Poduzmite posebne mjere opreza kako biste zaštitili limfedematozni ud ili tkivo dok pokrećete program mršavljenja. Fizikalna terapeutkinja Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na web stranici Liječenje limfedemom upozorava pacijente da na pogođenom udu uvijek moraju nositi kompresijske odjeće ili zavoje na vježbanju, kada vježbaju. Plivanje, vožnja biciklom i brzo hodanje manje su rizični za bolesnike s limfedemom od tenisa, kuglanja i jogginga, ali pacijenti bi se trebali slobodno baviti aktivnostima poput trčanja ako to ne pogorša njihov limfedem. Ako je limfedematozni ud otečen prije vježbanja, pacijenti bi ga trebali podići i odmarati umjesto da taj dan vježbaju.
