Visinu djeteta određuje genetika i dnevni unos hranjivih sastojaka. Prema KidsHealth.org, rast djece usporava nakon prve godine života, razbijajući se u mini brizge rasta. Kad dijete dosegne adolescenciju, stope rasta još jednom se povećavaju kada djevojčice postignu veliki udar u dobi od osam do 13 godina. Dječaci dostignu taj rast između 10 i 15 godina kako bi osigurali da vaše dijete postane zdravo visine i težine, morate naučiti određenim životnim navikama dok vježbate strpljenje. Svako dijete raste različitom brzinom, zaustavljajući rast nakon puberteta.
Korak 1
Stavite dijete u krevet rano navečer. Prema KidsHealth.org, djeci je potrebno od 10 do 12 sati sna dnevno. Tijelo vašeg djeteta ne može pravilno rasti bez adekvatnog odmora. Povećavanje vremena za spavanje čak i sat ranije po noći pomoći će da se odmara ciklus rasta djeteta.
Korak 2
Nahranite dijete obiljem visokoproteinskih namirnica poput ribe i nemasnog mesa. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Nutrition, djeca koja su održavala dijetu s visokim proteinima pokazala su značajan porast u odnosu na djecu koja su ograničena na dijetu s niskim proteinima.
3. korak
Omogućite svakodnevnim aktivnostima vježbanja, poput vožnje biciklom, šetnje ili sportova na otvorenom, kako biste dijete stalno rasli i borili se protiv pretilosti. Prema KidsHealth.org, ove aktivnosti potaknut će vaše dijete da se nastavi kretati, umjesto da sjedi pred televizijom ili videoigricama.
4. korak
Osigurajte pravilan unos kalcija, željeza i vitamina A u svakodnevnoj prehrambenoj rutini vašeg djeteta. Prema časopisu The Journal of Nutrition, iako rezultati istraživanja nisu u skladu s tim hranjivim sastojcima, kombinacija s proteinima više će pogoditi rastu vašeg djeteta, a ne zastoju.
5. korak
Redovito posjećujte liječnika sa svojim djetetom radi provjere njegove visine i težine. Rano otkrivanje usporavanog rasta pomoći će djetetovom liječniku da utvrdi bilo koja zdravstvena stanja koja zahtijevaju trenutno liječenje.
