Kad dobijete na težini, rijetko pretpostavljate da je od vaših lijekova. Međutim, određeni lijekovi, poput antipsihotika, imaju tendenciju izazivanja povećanja tjelesne težine. Zapravo, ako pogledate nuspojave na stranici s informacijama o lijekovima tradicionalnih antipsihotičkih lijekova, vidjet ćete na popisu povećanja kilograma. Budući da prekomjerna težina donosi i druge zdravstvene probleme, važno je održavati zdravu prehranu i zdravu težinu.
Korak 1
Pazite na svoj unos kalorija. Ako unosite previše kalorija, udebljat ćete se bez obzira jeste li na antipsihoticima ili ne. Neki pacijenti kažu da ih antipsihotici čine gladnijima, što ih dovodi do toga da jedu više i dobivaju na težini. Ako osjetite ovu nuspojavu, obavezno jedete niskokaloričnu hranu.
Korak 2
Birajte zdravu hranu. Umjesto da jedete bezvrijednu hranu, koja je uglavnom prazna kalorija i ne pomaže vam da se osjećate prepuno, usredotočite se na jedenje uravnotežene prehrane. Potrebni su vam bjelančevine, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi i obilje voća i povrća. Izbjegavanje bezvrijedne hrane može vam pomoći da provjerite svoju težinu zbog antipsihotika, pružajući vam manje kalorija i napunite vas.
3. korak
Kreni. Vježba sagorijeva kalorije, bili na antipsihoticima ili ne. Čak i ako možete samo hodati 15 minuta nekoliko puta na dan, učinite to. Uključite sve što možete kako biste sagorjeli više kalorija i izgubili težinu od antipsihotika.
4. korak
Razmislite o prebacivanju lijekova. Na raspolaganju su razni antipsihotički lijekovi na recept. Ako vaš lijek uzrokuje značajno povećanje tjelesne težine, unatoč modifikacijama načina života, o ovom ćete problemu morati razgovarati s liječnikom. Možda će vam moći pomoći prebacivanje na neki drugi antipsihotik za koji je manje vjerojatno da će izazvati debljanje.
5. korak
Pitajte o suzbijanju apetita. Postoje neki lijekovi na recept koji mogu pomoći smanjiti apetit da nadoknade povećani apetit antipsihoticima. Jednom kada uzmete sredstvo za suzbijanje apetita, nećete htjeti stalno jesti, i možete se usredotočiti na jedenje samo kad ste gladni kako biste izgubili dodatnu težinu.
Savjet
Ponekad su prednosti antipsihotika važnije od povećanja kilograma. Razgovarajte sa svojim liječnikom je li vaša težina važnija od toga da uzimate antipsihotičke lijekove.
Upozorenje
Ne prekidajte lijekove protiv antipsihotika osim ako vam liječnik ne savjetuje da to učinite.
