Pečeni krumpir dimljen rastopljenim sirom svrstao se visoko na listu udobne hrane. Iako ova prilog može sigurno povećati kalorije, postoje načini kako da svoj puder učinite zdravim. Odlučite se za sir s malo masnoće i pojedite cijeli krumpir - kožu i sve - kako biste dobili maksimalnu količinu dijetalnih vlakana.
Krompir Potahto
Postoji razlika u broju kalorija između različitih vrsta krumpira. Srednji bijeli krumpir - onaj promjera 2 1/4 do 3 1/4 inča - ima 163 kalorije, dok krumpir iste boje iste veličine ima 168 kalorija. Srednji crveni krumpir ima samo 154 kalorije.
Ooey Gooey sir
Čest preliv krumpira je nasjeckan cheddar sir. Jedna unca punog masnoća cheddara upakuje 114 kalorija, dok ista veličina posluživanja sira s niskim udjelom masti ima samo 49 kalorija. Umak od sira koštat će vas 59 kalorija za posluživanje od 2 žlice. Vjerojatno najzdravija opcija je nemasni sir, koji u posluživanju od 1 šalice ima samo 104 kalorije.
