Blisteri su posljedica trenja. Kad nešto trlja o kožu, stvara toplinu. Na kraju, ta vrućina uzrokuje raspad jednog od donjih slojeva kože, prema Billyju Trolanu, MD, u "Priručniku za mjehure u prirodi (OR)". Tekućina ispunjava oštećeno područje da se gurnu vanjski slojevi kože i formira mjehur. Ako ste trkač, šetač, biciklist ili sportaš, vjerojatno ćete se redovito baviti žuljevima. Zatezanje stopala na nogama jedan je od načina izbjegavanja stvaranja žuljeva.
Korak 1
Skinite cipele kad ste kod kuće. To se posebno odnosi na one koji nose cipele ili papuče oko kuće. Naviknite se hodati bosonogi.
Korak 2
Šetnja bez cipela po lokalnom parku ili plaži nekoliko puta tjedno. Ostanite na travi ili pješčanom području kada ste bosi. To izlaže stopala blago abrazivnoj teksturi. U početku šetnje držite kratkim, a zatim ih povećavajte kako zategnuta stopala.
3. korak
Jog u parku ili na plaži kad hoda postaje previše jednostavno. Povećavanje brzine omogućuje veće trenje kako bi stopala bila tvrđa.
4. korak
Pat utrljajte alkohol na tabanima i oko rubova. Alkohol je sredstvo za sušenje koje pomaže očvršćivanju kože. Učinite to nekoliko puta tjedno dok se kalusi ne formiraju.
5. korak
Hodite bosonogi po tvrđim podlogama poput pločnika nakon što se potplati zgusnu kako bi koža bila tvrda.
