Kalij je važan element koji pomaže u održavanju ravnoteže između tjelesnih stanica i tekućine. Također igra ključnu ulogu u omogućavanju živcima da odgovore na stimulaciju. Manjak kalija, poznata i kao hipokalemija, javlja se kada je razina kalija u krvi manja od 2, 5 milikvivalenta po litri (mEq / L). U idealnom slučaju razina kalija bi trebala biti između 3, 6 i 4, 8 mEq / L. Prema MayoClinic.com, vrlo niska razina kalija zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i može biti opasna po život. Hipokalemija obično proizlazi iz povraćanja, proljeva, poremećaja nadbubrežne žlijezde ili upotrebe diuretika.
Korak 1
Posjetite svog liječnika kako biste potvrdili i utvrdili uzrok niske razine kalija. Dijagnoza se temelji na jednostavnim krvnim pretragama za provjeru razine kalija. Tijelo normalno održava prave razine kalija uspoređujući količinu kalijuma s potrošenom količinom; razina postaje niska kada se previše izgubi iz probavnog trakta ili prekomjernim izlučivanjem mokraćom.
Korak 2
Konzumirajte hranu bogatu kalijem. Preporučeni dnevni unos kalija je 3.800 mg za djecu i 4.700 mg za odrasle. Jedan pečeni krumpir sadrži 926 mg kalija, jedna banana daje 422 mg, pola šalice grožđica ima 598 mg, a 6 unci zaliha soka od šljive od 528 mg. Dodatni izvori uključuju nemasno meso, kikiriki, grah lima, sok od rajčice, sok od naranče, bademe i kakao.
3. korak
Uzmite dodatak kalija koji će vam pomoći da vratite zdravu razinu kalija. Prema Institutu Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon, većina multivitaminskih dodataka ne sadrži više od 99 mg kalija po obroku. Stoga liječnici mogu preporučiti snažniji dodatak kalija.
4. korak
Pratite razinu kalija i pobrinite se da bubrezi pravilno funkcioniraju. Ako bubrezi normalno funkcioniraju, liječnik vam može propisati diuretike koji štede kalij poput amilorida, eplerenona ili spironolaktona koji će pomoći da bubrezi sačuvaju kalij.
5. korak
Razmislite o primanju intravenskih injekcija kalija kao posljednje sredstvo. "Priručnik o zdravstvenom priručniku Merck" primjećuje da će intravenski tretman biti potreban ako oralni dodaci nisu učinkoviti, razina kalija opasno niska i kao rezultat toga javljaju se nenormalni srčani ritmovi.
Savjet
U knjizi "Ukupna prehrana: jedini vodič koji će vam ikada trebati" ističe se da dijeta s niskim natrijem koja sadrži dovoljno voća i povrća daje adekvatan kalij i smanjuje rizik od hipokalemije.
Upozorenje
Nadoknadu kalija treba pažljivo nadgledati zdravstveni radnik.
Kalij može nadražiti probavni trakt. Suplemente treba uzimati u nekoliko malih doza s hranom, a ne u jednoj velikoj dozi. Određeni dodaci kalija, poput kalijevog impregniranog voskom ili mikrokapsuliranog kalijevog klorida, mnogo je manje vjerojatno da će iritirati probavni trakt.
