Benefiber je dodatak vlaknima u prahu koji se otapa u tekućini. Dodaci vlaknima pomažu ljudima koji ne dobivaju dovoljno vlakana redovitim unosom hrane da bi zadovoljili minimalne prehrambene količine. Budući da Amerikanci konzumiraju oko pola preporučenih američkih udruženja dijetalnih prehrambenih proizvoda od 20 do 35 grama dijetalnih vlakana dnevno, dodaci vlaknima poput Benefibera nude jednostavan i praktičan način dodavanja malo vlakana bez potrebe da jedu više hrane.
Korak 1
Izmjerite dozu. Preporučena doza Benefibera varira ovisno o dobi. U dobi od 12 godina i više, doza je od 1, 5 do 3 žlice. U dobi od 7 do 11 godina treba uzimati 1 do 1, 5 tsp. Za dobnu skupinu od 6 godina razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju Benefibera.
Korak 2
Odlučite u što ćete se miješati Benefiber. Benefiber se otapa u tekućinu. Odaberite bilo koji napitak ili meku hranu poput pudinga ili umaka od jabuka. Gazirana pića nisu dobra u otapanju Benefibera, stoga pokušajte izbjegavati bezalkoholna pića za uzimanje Benefibera.
3. korak
Ulijte napitak ili meku hranu u šalicu ili zdjelu. Zatim dodajte prašak Benefiber. To sprečava da se vlakna zaglave na dnu posude.
4. korak
Dobro promiješajte. Žlicom dobro promiješajte hranu ili piće kako biste osigurali da je Benefiber ravnomjerno raspoređen u tekućini. Ne želite zgusnuti okus, a ta griz dolazi sa slabo pomiješanim Benefiberom.
5. korak
Popijte sve. Morate popiti cijeli napitak ili pojesti svu hranu da biste dobili punu dozu. Jedite ili pijte do zadnje kapi.
Korak 6
Ponoviti. Možete uzeti do tri doze Benefibera dnevno. Ponovite korake od 1 do 5 za svaku dozu Benefibera koju uzimate.
Upozorenje
Kada započinjete dodatke vlaknima, ne započnite s maksimalnom dozom. Započnite s malom dozom i postupno krenite do potrebne količine. Dodavanje previše vlakana odjednom uzrokuje probavne smetnje i zatvor.
