Hipoglikemija je obično povezana s dijabetesom. To se odnosi na niže od normalnih razina šećera u krvi. Međutim, možete doživjeti hipoglikemiju bez dijabetesa, u kojem se slučaju to naziva nondiabetička hipoglikemija. Uravnoteženje šećera u krvi presudno je bez obzira imate li dijabetes, jer glukoza igra glavnu ulogu u opskrbi vašeg tijela. Kofein, koji se obično konzumira u širokom broju pića i drugih oblika, može poremetiti vašu prirodnu ravnotežu glukoze u krvi.
O hipoglikemiji
Budući da je glukoza ključni izvor goriva za vaše organe i stanice, vaše tijelo naporno radi na održavanju razine glukoze u krvi unutar uskog raspona. Kada šećer u krvi padne ispod ovog normalnog raspona, to se zove hipoglikemija. Niz okolnosti može prouzrokovati hipoglikemiju, kao što je ne jesti dugo razdoblje, naporno vježbanje, određene lijekove, lošu prehranu i urođene nepravilnosti u regulaciji glukoze. Simptomi hipoglikemije uključuju umor, glavobolju, promjene raspoloženja, palpitacije srca i pretjerano znojenje.
Metabolizam kofeina i glukoze
Hipoglikemija je uobičajena nuspojava kofeina, prema Drugs.com. Međutim, odgovorni mehanizam nije dobro razumljiv. Istraživači su otkrili da kofein smanjuje osjetljivost na glukozu na način ovisan o dozi, počevši od vrlo male doze, pokazalo je istraživanje objavljeno u februarskom izdanju časopisa "Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam". U studiji je kofein uzrokovao poremećaj metabolizma glukoze u zdravih muškaraca i žena. Ovi podaci sugeriraju da osobe s dijabetesom nisu jedine u riziku od ove nuspojave.
Rukovanje hipoglikemijama
Hipoglikemija nastaje kada vam šećer u krvi padne ispod 70 miligrama po decilitru. Ako osjetite simptome hipoglikemije, možete povećati razinu šećera u krvi jedući 15 do 20 grama jednostavnih ugljikohidrata, prema Američkoj udruzi za dijabetes. Primjeri uključuju 2 žlice grožđica, 8 unci nemasnog mlijeka, 4 unce soka ili 1 žlicu meda. Ako imate dijabetes, možete provjeriti razinu šećera u krvi pomoću mjerača glukoze u krvi da biste saznali vraća li se unutar ciljanog raspona koji vam je odredio liječnik.
