Nitko ne voli razgovarati o hemoroidima, ali mnogi će ih u nekom trenutku doživjeti - 50 posto odraslih do 50. godine, izvještava američka Nacionalna medicinska knjižnica. Ne postoji propisana dijeta za oboljele od hemoroida, ali začinjenu ili dehidrirajuću hranu s malo vlakana, treba ograničiti ili izbjegavati.
Ograničite hranu s malo vlakana
Dijeta s malo vlakana jedan je od glavnih uzroka hemoroida, prema Cleveland Clinic. Dijetalna vlakna iz biljne hrane pomažu u normalizaciji rada crijeva. Ako se konzumira u malim količinama, može dovesti do konstipacije. Naprezanje u prolazu kroz tvrdu stolicu može uzrokovati da se vene oko anusa istegnu i nabreknu, što dovodi do boli, upale, iritacije i krvarenja povezanih s hemoroidima.
Mnogi odrasli ne ispunjavaju preporučeni dnevni unos vlakana od 25 grama vlakana i 38 grama za muškarce, prema Amerikancima. Smanjenje unosa rafinirane i prerađene hrane s malo vlakana i punjenje svježim voćem i povrćem bogatim vlaknima i cjelovitim žitaricama može vam pomoći u ispunjavanju ovih ciljeva.
Neke namirnice sa visokim vlaknima za liječenje hemoroida uključuju:
- Mornarski grah - 19 grama po šalici
- Bubrežni grah - 16, 5 grama po šalici
- Split grašak - 16, 3 grama po šalici
- Leća - 15, 6 grama po šalici
- Avokado - 15, 6 grama po šalici, pire
- Chia sjemenke - 9, 8 grama po unci
- Maline - 8 grama po šalici
- Guavas - 8, 9 grama po šalici
- Tikvice od žira - 9 grama po šalici, na kockice
- Slatki krumpir - 8, 2 grama po šalici, pire
- Brokula - 5, 1 grama po šalici, kuhana, nasjeckana
Polako povećavajte unos vlakana tijekom nekoliko dana ili tjedana. Ako prebrzo postupite, to može rezultirati plinovima, natečenjima i bolovima u trbuhu. Također, ne zaboravite piti puno vode. Dehidracija može dovesti do konstipacije, što će pogoršati hemoroide.
Još jedan razlog da polako povećavate unos vlakana je taj što previše vlakana može uzrokovati proljev. Česti zahvati u kupaonici mogu dodatno iritirati i pogoršati hemoroide.
Dijeta za oboljele od hemoroida
Kofein, alkohol i začinjena hrana svi su povezani s ovim stanjem. Začinjena hrana ne uzrokuje hemoroide, ali može iritirati analne fisure, prema Sveučilištu Medicina u Chicagu.
Kad vam se pojavi iscjedak hemoroida, najbolje je držati se blaže hrane dok se analna tkiva ne zacijele. Začinjena hrana nudi zdravstvene prednosti ako se konzumira umjereno, pa osim ako vam liječnik ne savjetuje da ih izrezujete, ne morate ih izbjegavati stalno.
Prema Cleveland Clinic, alkoholna i kofeinska pića potiču dehidraciju, što je jedan od vodećih uzroka kroničnog opstipacije. Za sve je važno da održavaju pravilnu hidrataciju, ali još više ako ste skloni zatvorima i hemoroidima.
Ograničite unos kofeina i alkohola i pijte najmanje 64 unce vode ili drugih nezaslađenih, bez kofeina pića, preporučuje bolnica i klinika Sveučilišta Iowa. Hidratacija može nastati i jedenjem povrća i voća bogatog vodom, poput krastavaca, dinje i lisnatog zelenila, koji su također dobri izvori vlakana.
