Broj ljudi s prekomjernom težinom i pretilih u Sjedinjenim Državama porastao je s 45, 8 posto na 73, 9 posto između 1960. i 2007, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Između tih vremena, Nacionalna anketa o zdravlju i prehrani izvagati je i izmjeriti veliki uzorak američke populacije. CDC koristi ove podatke za procjenu učestalosti prekomjerne težine i pretilosti. Da biste shvatili što biste trebali težiti ako ste visoki 5'9 ", morate provjeriti grafikone indeksa tjelesne mase, standardno mjerenje za prekomjernu težinu i pretilost u 2013. godini.
BMI
CDC i druge agencije trenutno koriste indeks tjelesne mase (BMI) kako bi utvrdili je li osoba prekomjerna težina ili ne na određenoj visini. BMI ne uzima u obzir dob ili spol. Možete izračunati svoj BMI pomoću ove formule: težinu u kilogramima podijelite po visini u centimetrima i množite sa 703. Najlakši način za izračunavanje vašeg BMI-ja je gledanje na BMI grafikonu. Pojedinci s BMI manjim od 18, 5 imaju malo tjelesne težine. BMI veći od 25 smatra se prekomjernom težinom. Imate BMI veći od 30, svrstava vas u pretile. Za pojedinca od 5 stopa, 9 inča, normalan BMI između 18 i 24, 9 znači da težite 125 do 168 funti.
Vrsta okvira
Metropolitan Life Insurance razvio je prve tablice visine i težine nakon pregleda podataka o visini, težini i smrtnosti. Navedene tablice ne samo da imaju spol, već i malu, srednju i veliku veličinu okvira koja se temeljila na širini lakta. Različiti rasponi težine popisani su prema spolu. U tablicama iz 1959. godine, mala uokvirena žena dugačka 5 inča trebala bi težiti između 130 i 140 funti. a žena velikog okvira trebala bi težiti 145 do 164 funte. Idealna težina za muškarca velikog okvira u 4 metra od 9 inča koštala je 3 kilograma. teži - 148 do 167 funti.
Dob
Pored visine, težine i spola, američka vojska i neke druge organizacije dopuštaju starijim pojedincima da teže vagati. Minimalna težina za ženku od 5 stopa od 9 inča u vojsci je 128 funti. Maksimalna težina se povećava sa 169 funti. za 20-godišnjaka i 176 funti. za 40-godišnju ženku od 5 stopa 9 inča. Mužjaci moraju ispunjavati isti standard od 128 funti, ali mogu težiti najviše 186 funti. u dobi od 40 godina.
Ostale mjere
Epidemiološke studije uključuju trbušnu masnoću kao faktor rizika za srčane bolesti. Žene s opsegom struka većim od 35 centimetara i muškarci s većim opsegom struka od 40 inča imaju povećanu učestalost dijabetesa, bolesti srca i nekih vrsta raka. Mjere poput BMI mogu ukazivati na to da mišićni pojedinac ima prekomjernu težinu. Masnoća u tijelu može biti preciznije mjerenje. Vojska potiče žene da održavaju tjelesnu masnoću ispod 26 posto, a muškarce ispod 18 posto. Maksimalna dopuštena tjelesna masnoća prema vojnim standardima fitness prilagođena je dobi od 30 posto za 20-godišnju ženku do 36 posto za 40-godišnju ženku. Usporedivi standardi za muškarce su od 20 do 26 posto maksimalne tjelesne masti.
Uzrok zabrinutosti
Održavanje zdrave težine važno je jer je prekomjerna tjelesna težina povezana s ranom smrću i nekoliko medicinskih problema koji snižavaju vašu kvalitetu života. Rizik od srčanih udara, moždanog udara, dijabetesa i nekih karcinoma povećava se kod prekomjerne težine i pretilih osoba, prema Harvard School of Public Health. Artritis, apneja, apneja za vrijeme spavanja i žučni kamenci povezani su s prekomjernom težinom.
