Otprilike 17 posto odraslih Amerikanaca ima visoki kolesterol, izvijestili su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako ste među njima, suočeni ste s većim rizikom od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara od onih sa zdravom razinom kolesterola. Vaš lipoprotein niske gustoće, LDL kolesterol, najviše povećava rizik od ovih stanja; znajući razliku između zdravih i nezdravih razina, nudi bolju liniju obrane vašem srcu.
Zdravi LDL kolesterol
Vaše razine LDL kolesterola imaju pet kategorija: optimalnu, blizu optimalne, granično visoku, visoku i vrlo visoku. Mjerenje od 130 do 159 miligrama po decilitru svrstava vas u graničnu razinu, područje koje može predstavljati rizik za zdravlje, ovisno o broju faktora rizika koji imate od bolesti srca, osim razine kolesterola. Vaš liječnik uzima sve ovo u obzir prije nego što utvrdi kako liječiti svoje stanje.
Faktori rizika
Osim visokog kolesterola, pretilost, življenje neaktivnog načina života i pušenje povećavaju rizik za razvoj srčanih bolesti. Obiteljska povijest srčanih bolesti još je jedan čimbenik, zajedno s medicinskim stanjima kao što su dijabetes i visoki krvni tlak.
Određivanje liječenja
Iako je razina LDL-a od 158 miligrama po decilitru preko granice, za neke ljude to može biti opasnije nego za druge. U većini slučajeva vaš liječnik prvo odabere liječenje prehranom i promjenama načina života. Ako imate bolest srca i LDL razinu od 130 miligrama po decilitru ili više, liječenje lijekovima može biti potrebno čak i nakon promjene životnog stila. Lijek je obično opcija ako imate dva ili više faktora rizika za srčane bolesti, zajedno s razinom kolesterola od 160 miligrama po decilitru ili više, prema Američkoj udruzi za srce.
Promjene prehrane i načina života
Promjene prehrane i načina života uključuju gubitak kilograma, jedenje manje zasićenih i trans masti te povećanje vaših dijetalnih vlakana. Pretilost je čest faktor rizika visokog kolesterola; jedna obično prati drugu. Uključite se u pomoć dijetetičara kako biste osigurali najzdraviji plan prehrane. Zasićene masti, poput crvenog mesa, mliječnih proizvoda s punom masnom masom, žumanjka i biljnog ulja negativno utječu na LDL kolesterol. Ograničite unos na manje od 7 posto dnevnih kalorija, preporučuje Cleveland Clinic. Trans masti nalaze se u pecivima i grickalicama. Ove su za vas gore od zasićenih masti i treba ih u potpunosti eliminirati. Hrana bogata vlaknima kao što su zob, povrće, voće, leća, mahunarke i cjelovite žitarice pomažu da snizite LDL tako što ćete ga apsorbirati u crijeva i izbaciti iz tijela. Povećavajući količinu vježbanja koju dobivate svaki dan snižava kolesterol i jača vaše srce. Sudjelujte u najmanje 30 minuta svakog dana.
statini
Liječnici najčešće propisuju statine za snižavanje LDL kolesterola. Nacionalni institut za pluća i krv srca objašnjava da pacijenti u prosjeku snižavaju kolesterol od 20 do 60 posto kada uzimaju ove lijekove. Obično je potrebno četiri do šest tjedana da ovi lijekovi u potpunosti učine. Vaš liječnik može dodati sekvestrant žučne kiseline kako bi povećao učinkovitost vašeg statina. Ta dva lijeka u kombinaciji mogu rezultirati u više od 40 posto snižavanju LDL-a.
