Glucerna proizvodi su dodaci prehrani tvrtke Abbott Nutrition, a izbor uključuje žitarice, obrok i kolače za užinu. Namijenjeni su osobama sa dijabetesom, ali mogu vam dobro doći čak i ako nemate dijabetes. Prije upotrebe Glucerna proizvoda ili bilo kakvih dodataka prehrani razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je vaša prehrana prehrambena adekvatna.
Savjet
Iako je uvijek najbolje hraniti svoje hranjive sastojke iz cjelovite hrane, a ne iz dodataka, Glucerna proizvodi pružaju niskokalorične mogućnosti koje će vam pomoći izgubiti kilograme čak i ako nemate dijabetes.
Niska kalorija za kontrolu težine
Glucerna zamjena za obroke, grickalice i trese mogu vam pomoći da izgubite kilograme smanjujući unos kalorija ako ste već unutar zdravih tjelesnih težina ili da smršavite ako imate prekomjernu težinu ili pretilo. Glucerna shakes i barovi sadrže otprilike 100 do 200 kalorija, prema web stranici Glucerna, tako da ih možete koristiti kao zalogaj ili zamjenu za obrok da izgubite kilograme. Međutim, zdraviji pristup mršavljenju može biti jesti svježu hranu, poput voća, povrća i graha.
Obogaćen esencijalnim hranjivim tvarima
Glucerna proizvodi ojačani su vitaminima i mineralima koji vam pomažu u ispunjavanju prehrambenih potreba čak i ako niste dijabetičari. Pire, barovi i žitarice dobar su izvor većine esencijalnih vitamina i minerala. Tradicionalni Glucerna shake ima 190 kalorija s 10 g proteina i 3 g vlakana. Potres sadrži 25 posto ili više RDA za željezo, kalcij, magnezij, folate i vitamine A, B-12 i D. Sadržaj ugljikohidrata od 23 g je iz šećernog alkohola, a ne iz šećera, piše HealthLine. Glucerna potres ima 380 mg kalija, što je oko 11 posto RDA.
Prema referentnim unosima prehrane USDA, većina odraslih zahtjeva dnevno između 46 i 56 g proteina. Ako ne unosite dovoljno bjelančevina u svojoj prehrani, visoki udio proteina u glukozi može pomoći. Hunger Smart dijabetički shakes sadrže 15 g proteina po obroku. Međutim, prirodni izvori proteina mogu biti bolja opcija. Riba, perad, tofu, mršavo crveno meso, grah i mahunarke veliki su izvori prirodnih bjelančevina.
Niski glikemijski indeks
Mnoge šanke za zamjenu obroka dostupne su za mršavljenje, ali većina sadrže puno šećera. Ono zbog čega se Glucerna razlikuje je to da je on niži u glikemijskom indeksu, što znači da ugljikohidrati ne dovode do šiljaka vaše razine šećera u krvi. Glucerna dijabetička trese dizajnirana su tako da vam pomognu u regulaciji šećera u krvi ako imate dijabetes. Prehrana s visokim glikemije može povećati rizik od dijabetesa, prema informacijskom centru za mikronutrijente Instituta Linus Pauling. Međutim, Glucerna navodi da su njeni planovi obroka koji se temelje na proizvodima dizajnirani samo za osobe s dijabetesom, a ako nemate dijabetes, trebali biste se posavjetovati s liječnikom za prikladniji program.
Dobivanje dovoljno vlakana
Glucerni proizvodi mogu imati neke koristi, poput pružanja cjelovitih žitarica i dijetalnih vlakana iz svojih žitarica. NutritionFacts.org kaže da Amerikanci u prosjeku konzumiraju samo oko 15 g vlakana dnevno, dok dnevni unos iznosi 31, 5 g, tako da je to manje od polovine minimuma. Međutim, Glucerna savjetuje da ne koristite njegove žitarice ako nemate dijabetes, iako tvrtka ne navodi zašto. Bez obzira imate li ili ne dijabetes, najsigurniji je pristup savjetovanju s liječnikom o vašim zdravstvenim potrebama.
