Psyllium je prirodni izvor vlakana dobivenih iz biljke Plantago ovata koja ima sitne, gel-presvučene sjemenke. Ova biljka pruža topljiva vlakna koja tvore pastu u vašem želucu. Nuspojave psyllium-ljuske pomažu usporavanju probave, potiču stalnu razinu šećera u krvi i čine da se osjećate punije, duže.
Prema Cleveland Clinic, psyllium se ponekad koristi kako bi se smanjio kolesterol i mogao poboljšati zdravlje srca. Međutim, uzimanje previše psyllium ljuske može izazvati neugodne simptome. Prije uzimanja psilija razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste osigurali da uzimate odgovarajuću dozu za vas.
Savjet
Uzimanje previše psyllium ljuske može dovesti do nelagode u trbuhu i drugih probavnih smetnji. Također može komunicirati s određenim lijekovima.
Opasnost od lijekova od psyllium-huska
Jedna od mogućih opasnosti od psilijumske ljuske su interakcije s lijekovima. Psilijumska ljuska namijenjena je usporavanju prolaska tvari kroz vaš probavni trakt. Međutim, ovaj učinak može biti štetan ako uzimate određene lijekove koji se oslanjaju na određeno vrijeme probave kako bi bili učinkoviti.
Prema klinici Mayo, dodaci vlaknima, poput psylliuma, mogu također utjecati na sposobnost tijela da apsorbira određene lijekove, poput aspirina i karbamazepina. Mogu utjecati i na razinu šećera u krvi, što je značajno za ljude koji imaju dijabetes.
Izbjegavajte nelagodu u trbuhu
Iako vaše tijelo u potpunosti ne probavlja ljuska psylliuma, morate se naviknuti na dodane količine vlakana u vašem tijelu.
Pazite na teške simptome
Pored neugodnih simptoma kao što su plinovi i napuhanost, mogli biste osjetiti i jake nuspojave kao rezultat uzimanja previše psyllium ljuske.
Povraćanje, jaka bol u želucu, rektalno krvarenje ili zatvor koji traje duže od sedam dana potencijalno su ozbiljne nuspojave uzimanja previše ljuske psilija. Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite svom liječniku.
Preporučena doza psyllium-huska
Da biste spriječili negativne nuspojave ljuske psylliuma, uvijek pijte najmanje 8 unci vode sa svakom dozom, kako savjetuje Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a.
Iako biste uvijek trebali slijediti savjete svog liječnika u vezi s dozom psilijuma, započinjanje manjim dozama može pomoći vašem tijelu da se prilagodi dodanoj vlaknima.
S vremenom možete povećati doziranje na preporučenu količinu, otopljenu u 8-litrenoj šalici vode. Ako propustite dozu, ne udvostručite. To može povećati rizik od neželjenih nuspojava.
Upozorenje
Ne uzimajte psilij dulje od jednog tjedna, osim ako vam liječnik ne naloži drugačije.
