Ronjenje je trudnoća - ne, ali ako ste dovoljno sretni da iskoristite tropski odmor dok očekujete, ronjenje bi moglo biti opcija. Prije nego što zgrabite kupaći kostim i krenete prema grebenu, prvo se obratite liječniku i uzmite u obzir sljedeće mjere opreza. Možda čak otkrijete da je gledanje riba stresno.
Razmatranja
Prvo razmislite o svojoj razini kondicije i uvjetima gdje ćete roniti. Snorkeling se obično ne smatra snažnom vježbom, pogotovo ako nosite peraje, snorkeling u područjima bez struje ili nosite prsluk na napuhavanje. Zapravo, brazilska studija objavljena u časopisu "Reproduktivno zdravlje" 2009. godine testirala je sigurnost vodene aerobike na trudnicama. Izvještaj zaključuje da je, čak i među ženama koje nisu navikle na vježbanje, vodena aerobika sigurna tijekom trudnoće.
Kisik, molim te
Koliko god moglo biti primamljivo zaroniti i spustiti morsku školjku na pješčano dno oceana, oduprite se porivu. Kako vašoj bebi treba stalnu opskrbu kisikom, nikad nije dobra ideja zadržati dah dok ste trudni. Iz istog je razloga važno prije nego što padnete na greben osigurati ugodno disanje dihanjem. Ako vam nije ugodno, možda ste skloni zadržavanju daha ili daha naglim disanjem. Da biste smanjili potrebu za kisikom, koristite peraje i, ako je potrebno, prsluk. Dokazi koji stoje iza daha nisu toliko uvjerljivi da KidsHealth.org preporučuje da uopće ne zadržavate dah za vrijeme trudnoće.
Tjelesna temperatura
Budući da snorkeling obično uključuje sunčane dane, tople vode i tropske lokacije, vjerojatno ćete biti gnjuranje po vrućem vremenu. Budite posebno oprezni da ne pretjerate, posebno u prvom tromjesečju, jer se urode mogu pojaviti kod ploda žena s produljenom povišenom temperaturom. Izbjegavajte ronjenje u podne i ne zaboravite da možda podcjenjujete tjelesnu temperaturu tijekom plivanja. Hladna voda će ohladiti vašu kožu i učiniti vas hladnijom od vaše stvarne tjelesne temperature. Napravite pauze kako biste pili tekućinu jer voda pomaže u regulaciji vaše tjelesne temperature.
Dodatna briga
Posebno pazite da se ne ozlijedite tijekom snorklinga - na kraju krajeva, možda ćete biti udaljeni tisućama kilometara od svog redovnog liječnika. Obratite dodatnu pozornost na tipična upozorenja koja se daju snorkelerima. Izbjegavajte da spuštate noge u blizini oštrih bodlja morskih ježki, često skrivenih među stijenama i koraljima. Pazite na meduze i druga opasna stvorenja, ovisno o vašem mjestu. Ako ne ronite na zaštićenom području, upotrijebite ronilačku zastavu jer će vas nautičari teško vidjeti dok ležate ravno među valovima. I, naravno, uživajte. Sljedeći put kad budete mogli da ronjujete, možda ćete svoje novo dijete pokazati jedan greben.
