Osjećam kako vam se tijekom vježbanja udara glava može biti alarmantan, ali to nije uvijek posljedica ozbiljnog stanja. Dehidracija može uzrokovati osjećaj zujanja u glavi ili glavobolju, kao i umor ili nedostatak prehrane. Ako se dobro odmarate i jedete i pijete pravilno prije vježbanja i još uvijek imate pulsirajući puls u glavi, posavjetujte se s liječnikom. Mogli biste imati visoki krvni tlak ili neko drugo zdravstveno stanje koje uzrokuje problem.
Dehidracija
Vašem je tijelu potrebna određena količina vode da bi pravilno funkcionirala. Između ostalih funkcija, voda ima i zadatak napuniti krv tako da ima dovoljno volumena za održavanje krvnog tlaka na odgovarajućoj razini. Ako nemate dovoljno tekućine, vaš krvni tlak može pasti i vaše srce mora raditi toliko jače da bi krv mogla teći. To može dovesti do pucanja u glavi, posebno tijekom vježbanja. Dehidracija također može uzrokovati vrtoglavicu, umor, suha usta i smanjeno lučenje urina. Da biste izbjegli dehidraciju, počnite hidratizirati noć prije snažnog vježbanja i pijte 1 do 3 šalice vode neposredno prije vježbanja. Ostanite hidrirani dok ožednite tijekom vježbanja i pijte sportski napitak ili vodu pojačanu elektrolitima nakon vježbanja.
Hipoglikemija
Nedostatak dovoljne količine glukoze u krvi naziva se niskim šećerom u krvi ili hipoglikemijom. Čest je problem za dijabetičare, ali može se javiti i ako ste pothranjeni. Bez dovoljno glukoze, vašem tijelu nedostaje njegov osnovni izvor goriva i ne može pravilno funkcionirati. To može dovesti do raznih simptoma, uključujući vrtoglavicu, glavobolju, umor i zbunjenost. Također možete osjetiti osjećaj zujanja ili glavobolju tijekom vježbanja.
Visoki / niski krvni tlak
Iako dehidracija može uzrokovati nizak krvni tlak, ona također može rezultirati iz niza drugih uzroka. Čest uzrok su lijekovi za visoki krvni tlak, koji razrjeđuju krv radi smanjenja tlaka u žilama. Suprotno tome, visoki krvni tlak može dovesti i do osjećaja lupanja u glavi ili glavobolje. U većini okolnosti, visoki krvni tlak nema simptoma, ali vježbanje privremeno podiže krvni tlak i može povisiti tlak u žilama dovoljno da izazove titranje. Postoji više uzroka visokog i niskog krvnog tlaka, a neki od njih su prilično ozbiljni, pa se savjetujte s liječnikom radi dijagnoze.
Ostali uzroci
Iako su niski šećer u krvi, dehidracija i krvni tlak neki od češćih uzroka pucanja u glavi tijekom vježbanja, nedostatak sna, previše alkohola i određenih lijekova također bi mogli biti odgovorni. Vježbanje bi samo moglo pogoršati problem. Migrenske glavobolje, strukturni problemi koji zaustavljaju dotok krvi u mozak ili, u rijetkim slučajevima, tumor bi mogli biti uzrok pucanja u glavi.
