Kinestetika se odnosi na svijest koju imate o svojoj okolini kroz osjetilno iskustvo. Na primjer, ako ste kinestetički učenik, znanje najbolje stječete taktilnim, praktičnim aktivnostima, a ne vizualnim ili slušnim metodama, objašnjava Terry Farwell na web stranici Family Education. Kinestetika se proteže i u fizičku oblast, gdje se odnosi na vašu svjesnost o vašem tijelu i njegovim pokretima.
Kinestetsko učenje
Postoje tri glavne vrste učenja: vizualno, slušno i kinestetičko, koje je poznato i kao senzorno učenje. Ako ste vizualni učenik, dobro reagirate na demonstracije, grafikone i slike ili videozapise, kaže Farwell. Slušni učitelj favorizira tradicionalnu metodu stila predavanja, a kinestetički polaznik radije usvaja znanje izvodeći aktivnosti, kao što su laboratorijski testovi i igranje uloga. Prednost identificiranja vašeg određenog stila učenja je da odaberete nastavu koja mu odgovara i učinkovitije uzimate informacije na brodu.
Kinetetska fizička svijest
Kinetetska fizička svijest odnosi se na znanje iz vaše okoline koju dobijate putem osjetnih receptora u zglobovima, mišićima i koži, izvještava Sjeverni obalni konzorcij za specijalno obrazovanje. Odnosno, informacije koje dobivate iz izvora koji nisu vaše oči. Vaša kinestetička svijest razvija se s godinama - na primjer, odrasla osoba je vještija od djeteta u trčanju, ne nailazeći na stvari. Kod nekih ljudi, međutim, kinestetska se sposobnost ne razvija onako kako bi trebala i vježbe mogu poboljšati vještine u ovom području.
Kinestetska vježba za ruke
Zamolite nekoga da stoji ili sjedi ispred vas i izvodi niz različitih pokreta ruku, kao što su usmjeravanje prsta, podizanje jedne ruke iznad glave ili ispružanje u stranu. Vaš je izazov kopirati pokrete svog partnera bez da gledate što rade vaše ruke i ruke. Umjesto toga, držite oči usredotočene na svog pomagača. Kako se poboljšava vaša kinestetička svijest, zamolite svog pomoćnika da poveća tempo njihovih pokreta.
Vježba za kinestetičku ravnotežu
Dobar način da testirate svoju kinestetičku svijest je da ustanete visoko i zatvorite oči, piše Linda Cusmano na web stranici ShapeFit. Ako se krećete u izvođenju ove vježbe - što nije neuobičajeno - ponavljajte je sve dok se vaša sposobnost ne poboljša. Jednom kada možete stati na dvije noge bez gubitka ravnoteže, napredujte da stojite na jednoj nozi i zatvorite oči. Vaš je cilj biti u mogućnosti održavati ovaj napredniji položaj 30 do 60 sekundi. Vrijedno je vježbati u prostoru bez prepreka u slučaju da padnete.
Kinesttičke bicepske kovrče
Nakon što ste savladali vježbu ravnoteže s jednom nogom, možete početi raditi redovite vježbe, poput biceps kovrča, sa zatvorenim očima. Držite tegove prije nego što zatvorite oči. Nakon što se zatvore, usmjerite pažnju na držanje: ispravite leđa, malo savijte koljena i osigurajte da su kukovi i ramena ujednačeni. Izvedite naizmjenične kovrče kao što biste to inače radili. Prednosti ove vrste vježbanja, piše Cusmano, je ta što vas prisiljava da se usredotočite na svoju formu i ravnotežu, što vas u konačnici čini pravilnijim izvođenjem vježbi.
