Tijekom trudnoće, žene često primjećuju razne probavne senzacije i tegobe. Budući da trudnoća mijenja brzinu kojom vaš probavni trakt obrađuje hranu, mogu se pojaviti simptomi zbog kojih vjerujete da ste postali netolerantni na laktozu. Alternativno, ako ste već podnosili laktozu, tijekom trudnoće možete primijetiti smanjenje simptoma.
Intolerancija na laktozu
Prava netolerancija na laktozu proizlazi iz nemogućnosti probave laktoze, šećera u mlijeku i mliječnim proizvodima. Simptomi netolerancije na laktozu uključuju gas, grčeve i naduvenost nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnoge druge stvari - uključujući alergiju na mlijeko - mogu uzrokovati probavne simptome nakon konzumiranja mlijeka, pa nije sigurno pretpostaviti da imate intoleranciju na laktozu samo zato što povremeno imate crijeva. Članak iz 1999. godine objavljen u "Američkom časopisu za kliničku prehranu" primjećuje da je netolerancija na laktozu uglavnom prijavljena i pre dijagnosticirana.
Trudnoća
Tijekom trudnoće vaš se probavni trakt značajno usporava zbog hormona koje vaše tijelo proizvodi. Svrha ovog probavnog usporavanja je povećati svoju sposobnost izdvajanja hranjivih sastojaka iz hrane. Nažalost, nuspojave sporijeg crijeva uključuju više plinova, grčeve, nadimanje i zatvor. Zbog toga je lako pretpostaviti da ste postali netolerantni na laktozu. Ipak, većina istraživanja upućuje na to da trudnoća ne utječe negativno na ženu na probavu laktoze.
Postaje tolerantna na laktozu
Dok se istraživači slažu da samo zbog trudnoće ne može postati netolerantna na laktozu, neka istraživanja sugeriraju da oni koji ne podnose laktozu prije trudnoće mogu otkriti da mogu probaviti mliječno mlijeko dok su trudni. Članak iz Medscape-a izvještava da je oko 44 posto žena koje su pretile laktozu prije trudnoće imale sposobnost probave laktoze tijekom trudnoće. Ovo je dobra vijest za trudnice koje žele nadopuniti svoj unos kalcija tijekom trudnoće.
Prijedlozi za trudnice
Ako ste trudni i ne podnosi laktozu - ili jednostavno pronađete to mlijeko, iz bilo kojeg razloga, uznemiruje probavni trakt trudnice - i dalje imate nekoliko mogućnosti za unos mlijeka u prehranu. Većina pojedinaca koji istinski ne podnose laktozu može bez problema rukovati jogurtom. Dodatno, uistinu nepodnosi laktozu tablete dodataka laktaze, koje su dostupne bez recepta. Ako baš niste intolerantni na laktozu, ali mlijeko uznemiruje želudac, pokušajte umjesto sojinog ili bademovog mlijeka. Naizmjence, preskočite mliječno mlijeko i uzmite dodatnu tabletu kalcija.
