Ishrana juhe od rezanca od Lipton

Lipton noodle juha je dehidrirana, juha s okusom piletine. U smjesu dodate vruću vodu kako biste rehidralizirali rezance i stvorili juhu. Lipton juha od rezanci je zgodna, ali razmislite o svojim prehrambenim podacima prije nego što je postanete redoviti dio vaše prehrane.

Pileća juha s rezancima. Zasluge: BWFolsom / iStock / Getty Images

vrste

Lipton noodle juha dolazi u četiri različite verzije: Originalna pileća juha od rezanci, Pileći rezanci s kockicama bijele piletine, Dodatni rezanci i Ring-O-rezanci. Svi imaju pravi pileći juh. Najveća razlika među inačicama je količina ili oblik rezanci. Dvije žlice. od smjese čini otprilike 1 šalica kuhane juhe.

Kalorije i makronutrijenti

Izvorna juha sadrži 60 kalorija po 1 šalici pripremljene posluživanja. Verzija s narezanom piletinom i Ring-o-Noodle sadrži 70 kalorija po šalici, a Extra Noodle nudi 90 kalorija po obroku. Sve juhe sadrže 2 g ili manje masti. Extra rezanci nude najveći udio proteina, s 3 g, dok ostali okusi imaju 2 g po obroku. Okusi juhe sadrže između 10 g i 15 g ugljikohidrata, a Extra Noodle sadrži najveću količinu.

Dodatne informacije o prehrani

Lipton juha od rezanci s bijelom piletinom sadrži 20 mg kolesterola, dok ostale verzije sadrže između 5 mg i 10 mg po obroku. Rezanci u juhi napravljeni su od obogaćenog brašna, tako da juhe nude najmanje 2 posto preporučenih prehrambenih dodataka za željezo, 8 posto za tiamin, 6 posto za niacin, 4 posto za riboflavin i 4 posto za folat.

Natrij

Jedna šalica pripremljene Lipton juhe od rezanci sadrži između 650 mg i 730 mg natrija. Ako pojedete jednu cijelu vrećicu od četiri u svakoj kutiji, potrošit ćete dvostruko veću količinu - od 1.300 mg do 1.460 mg. Medicinski institut preporučuje ograničavanje natrija na 1.500 mg dnevno.

Razmatranja

Lipton noodle juha sadrži mononatrijev glutamat, aminokiselinu koju proizvođači koriste za pojačavanje okusa hrane. Centar za znanost u javnom interesu napominje da takvo poboljšanje okusa može rezultirati time da će manje „stvarnih“ sastojaka biti uključeno u proizvode. MSG može kod osjetljivih ljudi izazvati reakcije poput glavobolje, mučnine i slabosti.