Ergometar
Trake za trčanje jedan su od najpopularnijih tradicionalnih kardio opreme. Staza za trčanje omogućuje vježbanje visokog ili niskog intenziteta, kao što su hodanje, trčanje i sprintanje, a ako ste zaista kreativni, možete pronaći druge načine na koje ćete imati koristi od upotrebe staze. Uz to, postoji mogućnost podešavanja stupnja nagiba tako da oponaša nivo brda. Uspon uzbrdo tonira glutene, kukove i noge više nego ako vježbate na ravnoj površini. S druge strane, traka za trčanje također se smatra strojem visokog udara i ne preporučuje se onima koji imaju problema sa zglobovima i leđima. Također možete razmisliti o tome da se ne držite dok hodate po trkačkoj stazi. Na taj način smanjuje se intenzitet vježbanja i umanjuje pouzdanost podataka koje pruža stroj.
Eliptični križni trener
Eliptični kros treneri nude odličan kardio trening s malim učinkom koji oponaša pokret trčanja. Cilj eliptičnog je pružiti korisniku prirodno kretanje koje je pogodno za ljude na svakoj razini fitnesa. Uz to, neki eliptični križni treninzi omogućavaju ukupno vježbanje tijela s kretanjem ručki napred-nazad. Također, ovisno o marki i modelu, neki eliptični nude mogućnost promjene okomite visine, što daje osjećaj vožnje uzbrdo.
Stepera / StepMill
Steper je stroj za vježbanje s malim udarom koji oponaša korake za penjanje. Ovisno o stupnju intenziteta, korisnik može trenirati s kratkim rasponom pokreta koji se više fokusira na kvadricepse ili s potpunim rasponom pokreta koji zahvaća potkoljenice i glutese uz kvadricepse. Stepenica je pokretno stepenište koje brzo povećava vaš otkucaj srca. Uspon uzbrdo je sjajan način toniranja i oblikovanja nogu. Obično su papaka i korabica izazovniji u usporedbi s drugim kardio strojevima i zato ih se obično izbjegava ili koristi u dužem vremenskom razdoblju.
Nepomični bicikl
Nepomični bicikl omogućuje kardio vježbanje s malim učinkom i dolazi u dva stila: uspravni i ležeći. Korištenje bicikla uklanja udaranje stopala i oslobađa pritisak od zglobova i nogu. Uspravni nepomični bicikl daje dojam običnom biciklu, a ležeći bicikl pruža ugodniju vožnju sa sjedalom poput naslona sjedala i naslonom. Ležeći bicikl uklanja dodatni pritisak s gležnjeva i nogu i pogodan je za većinu pojedinaca. Oba stila bicikla predstavljaju ugodan i učinkovit aerobni trening, a vaša ukupna razina udobnosti krajnji je odlučujući čimbenik koji bicikl preferirate.
