Kako odrastate, spuštene rupice, bore i mišići na vratu koji su manje napeti postaju dio života. Možda ste čuli za Botox, injekcije i skupe kreme za lice za borbu protiv gadnih udubljenja i bora, ali jeste li čuli za vježbanje lica protiv starenja?
Znanstveni žiri još uvijek nije siguran hoće li bavljenje vratom, podizanje glave, dizanje tegova na mišiće vrata i ostale vježbe lica zapravo pomoći u zatezanju kože vrata. No moguće je da redovite vježbe vrata i lica mogu imati neke koristi, poput poboljšanja mišićnog tonusa, smanjenja pojave ožiljaka i bora i povećanja cirkulacije krvi.
Savjet
Izvođenje vježbi za vrat i lice može pomoći poboljšati mišićni tonus, povećati cirkulaciju krvi i dati koži zdrav sjaj, ali postupci kozmetičke kirurgije jedini su lijek za opuštenu kožu.
Korisne vježbe za mišiće vrata
Kako ostariš, stanice koje proizvode kolagen postaju manje aktivne ili potpuno nestaju. Kolagen je ono što vašoj koži daje mladolik izgled (naime, njen volumen i debljina). Što manje kolagena imate, to više bora imate.
Prema nedavnom članku iz Marie Claire, Velika Britanija , vježbe za lice, vrat i bradu zapravo mogu pomoći u poticanju proizvodnje kolagena i elastina, tonusu kože i pojačanju cirkulacije krvi, što zauzvrat može pridonijeti svježijoj, mladalačkijoj koži.
Neke jednostavne, isprobane vježbe zatezanja vrata uključuju: poza za bebe ptica i pozu na licu krave. Da biste pozirali dječjoj ptici, pritisnite vrh jezika na krov usta i nasmiješite se, sve dok naginjete lice prema gore. To može pomoći zatezanje čeljusti i poboljšati znakove starenja na vratu.
Krava za lice krave također je jednostavna i učinkovita: stvorite definiciju u vilici i eventualno smanjite progib u vratu i zglobovima puštajući vilicu da oslabi i postavite donji prednji zub nad gornjim prednjim zubima. Zatim podignite desnu ruku, zakrenite glavu ulijevo i pogledajte prema gore. Zadržite ovu pozu najmanje pet sekundi; zatim opustite čeljust. Učinite to tri puta zaredom i ponovite pokrete s lijevom rukom.
: Vježbe za otpuštanje mišića lica
Prednosti vježbi lica i vrata
Osim toniranja kože, vježbe učvršćivanja lica i vrata mogu smanjiti pojavu ožiljaka, prema Harvard Health Publishingu . To je zato što istegnuće vrata i lica može "učiniti da gusti ožiljak postane tanji i gipkiji", kaže dr. Suzanne Olbricht, izvanredna profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu Harvard. Osim toga, vježbe lica i vrata također mogu omogućiti dotok više kisika do stanica vaše kože što može rezultirati glatkom, bistrijom, zdravijom kožom.
Sprječavaju progib vrata i kože
Istina je da je prevencija ključna kada su u pitanju mišići vrata i naborana koža; vježbe protiv bora u vratu mogu vas odvesti samo do sada. Prema istaknutoj kožnoj stručnjakici Paula Begoun, svakodnevna zaštita od sunca presudna je. Obavezno razmažite kremu za sunčanje na vratu, prsima i rukama, kao i na licu.
Retinol je snažni sastojak kada je u pitanju anti-ageing i anti-ogibljenje, a isto vrijedi i za bilo koje proizvode s peptidima i antioksidansima kao što su serumi ili ovlaživači. Sjetite se samo da je redovita upotreba ovih proizvoda ključna ako želite vidjeti rezultate, a također treba napomenuti da nijedna od ovih metoda ne može zamijeniti ono što kozmetička kirurgija može učiniti za vašu kožu.
: Masaža lica protiv bora
