Atkins, Južna plaža, zona. Bez obzira na ime, postoje određene prehrane koje svi znaju i prepoznaju. Neki ih vole, drugi ih mrze, ali većina ima provjeren plan uspjeha koji ne prijeti vašem zdravlju. (čak i ako se ne slažete sa strategijom) Prava dijeta je ona koja je održiva i jednostavna za održavanje u okviru svojih životnih sklonosti. A onda su tu i ostale dijete. Nazovite ih fadima ili brzim rješenjima, ali oni su posljednje što vaše tijelo treba. Evo 11 najgorih dijeta ikad kreiranih i njihovi prekomorski pristupi koji će vam pomoći da izgubite kilograme.
Atkins, Južna plaža, zona. Bez obzira na ime, postoje određene prehrane koje svi znaju i prepoznaju. Neki ih vole, drugi ih mrze, ali većina ima provjeren plan uspjeha koji ne prijeti vašem zdravlju. (čak i ako se ne slažete sa strategijom) Prava dijeta je ona koja je održiva i jednostavna za održavanje u okviru svojih životnih sklonosti. A onda su tu i ostale dijete. Nazovite ih fadima ili brzim rješenjima, ali oni su posljednje što vaše tijelo treba. Evo 11 najgorih dijeta ikad kreiranih i njihovi prekomorski pristupi koji će vam pomoći da izgubite kilograme.
Dijeta s crvenim trakama
Obećavamo da je ovaj vrlo stvaran i uznemirujući. Počevši od ranog 20. stoljeća, trakavice se stavljaju na tržište kao dijetetski lijek za borbu protiv gubitka kilograma. Dijeta je prilično nerazumljiva: Pojedete crva (ili pilulu koja pomaže crvu da raste u vašem tijelu), a zatim crv pomaže u smanjenju apetita i omogućuje vam da smršavite. Jednom kada postignete svoj cilj, uzmete lijek za ubijanje crva. To nije dijeta - to je bolest. Srećom, ovaj je pristup - i tablete koje pomažu u stvaranju crevnih creva u vašem tijelu - zabranio FDA. (iako neki još uvijek jedu crve kao brz i opasan popravak)
Obećavamo da je ovaj vrlo stvaran i uznemirujući. Počevši od ranog 20. stoljeća, trakavice se stavljaju na tržište kao dijetetski lijek za borbu protiv gubitka kilograma. Dijeta je prilično nerazumljiva: Pojedete crva (ili pilulu koja pomaže crvu da raste u vašem tijelu), a zatim crv pomaže u smanjenju apetita i omogućuje vam da smršavite. Jednom kada postignete svoj cilj, uzmete lijek za ubijanje crva. To nije dijeta - to je bolest. Srećom, ovaj je pristup - i tablete koje pomažu u stvaranju crevnih creva u vašem tijelu - zabranio FDA. (iako neki još uvijek jedu crve kao brz i opasan popravak)
Dijetna supa
Ovaj pristup ima nekoliko varijacija - najpopularnija verzija je kupus ili pileća juha. Opća pretpostavka: Jedite doručak, a ostatak dana provedite puneći juhu. Je li to jednostavno? Naravno. Je li zdravo? Ne tako puno. Svaka dobra dijeta zahtijeva da jedete hranu koja vašem tijelu pruža hranjive tvari za optimalno funkcioniranje. Ovo je samo ograničenje kalorija. Možete izgubiti težinu, ali tijelu možete nanijeti štetu - i vjerojatnost da ćete ponovo dobiti težinu je izuzetno velika.
Ovaj pristup ima nekoliko varijacija - najpopularnija verzija je kupus ili pileća juha. Opća pretpostavka: Jedite doručak, a ostatak dana provedite puneći juhu. Je li to jednostavno? Naravno. Je li zdravo? Ne tako puno. Svaka dobra dijeta zahtijeva da jedete hranu koja vašem tijelu pruža hranjive tvari za optimalno funkcioniranje. Ovo je samo ograničenje kalorija. Možete izgubiti težinu, ali tijelu možete nanijeti štetu - i vjerojatnost da ćete ponovo dobiti težinu je izuzetno velika.
Dijeta sok od grejpa
Možda ćete biti iznenađeni kada znate da ova dijeta seže sve do 1930-ih. I to s dobrim razlogom: Dijeta preporučuje uživanje u svim omiljenim namirnicama i nema ograničenja na maslacu, prelivima ili prženoj hrani. Tko ne bi htio smršavjeti s tim planom prehrane? Plan inzistira na tome da treba jesti hranu koju volite - naglašavajući bjelančevine i masti i ograničavajući unos ugljikohidrata -, a zatim konzumirati 64 unci soka od grejpa dnevno. Sok bi se trebao kombinirati s proteinima kako bi se poboljšale vaše sposobnosti sagorijevanja masti. Nažalost, znanost je pritisnula teoriju i ne postoje istraživanja koja bi dokazala hrabre tvrdnje ovog čudesnog pristupa.
Možda ćete biti iznenađeni kada znate da ova dijeta seže sve do 1930-ih. I to s dobrim razlogom: Dijeta preporučuje uživanje u svim omiljenim namirnicama i nema ograničenja na maslacu, prelivima ili prženoj hrani. Tko ne bi htio smršavjeti s tim planom prehrane? Plan inzistira na tome da treba jesti hranu koju volite - naglašavajući bjelančevine i masti i ograničavajući unos ugljikohidrata -, a zatim konzumirati 64 unci soka od grejpa dnevno. Sok bi se trebao kombinirati s proteinima kako bi se poboljšale vaše sposobnosti sagorijevanja masti. Nažalost, znanost je pritisnula teoriju i ne postoje istraživanja koja bi dokazala hrabre tvrdnje ovog čudesnog pristupa.
Dijeta za prehranu beba
Postoje celeb dijeta, a postoje i „celeb dijeta“. Baby Food dijetu kreirao je popularni trener Tracey Anderson, koji je trenirao zvijezde poput Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Ali ona također dobija zaslugu za stvaranje ove prehrane, koja naglašava jesti do 14 staklenki hrane za bebu dnevno - i tada uživate u "pravoj" večeri (ako želite). S obzirom na to da je hrana za bebe jako kalorična, lako je vidjeti kako bi netko mogao izgubiti kilograme na takvom planu. No, plan je također kritiziran zbog nedostatka hranjivih sastojaka za odrasle, a što potencijalno povećava vjerojatnost ugriza.
Zasluge: Getty ImagesPostoje celeb dijeta, a postoje i „celeb dijeta“. Baby Food dijetu kreirao je popularni trener Tracey Anderson, koji je trenirao zvijezde poput Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Ali ona također dobija zaslugu za stvaranje ove prehrane, koja naglašava jesti do 14 staklenki hrane za bebu dnevno - i tada uživate u "pravoj" večeri (ako želite). S obzirom na to da je hrana za bebe jako kalorična, lako je vidjeti kako bi netko mogao izgubiti kilograme na takvom planu. No, plan je također kritiziran zbog nedostatka hranjivih sastojaka za odrasle, a što potencijalno povećava vjerojatnost ugriza.
HCG dijeta
Možda znate da hormoni mogu utjecati na vašu sposobnost debljanja i gubitka kilograma - ali ova dijeta podiže hormonsku terapiju na novu razinu. U hCG prehrani, ubrizgavate, gutate ili trljate kremu po tijelu kako bi apsorbirao hormon hCG, koji se događa iz ljudske placente. Ideja je da hCG otvara vaše masne stanice i omogućava vam sagorijevanje masti iz problematičnih područja. Problem: Ne postoje stvarni dokazi o učinkovitosti. Dijeta pokazuje gubitak kilograma, ali najvjerojatnije zato što također zahtijeva samo 800 kalorija dnevno. Štoviše, povezan je s raznim zdravstvenim problemima, uključujući hiper stimulaciju jajnika - životni poremećaj.
Zasluge: Getty ImagesMožda znate da hormoni mogu utjecati na vašu sposobnost debljanja i gubitka kilograma - ali ova dijeta podiže hormonsku terapiju na novu razinu. U hCG prehrani, ubrizgavate, gutate ili trljate kremu po tijelu kako bi apsorbirao hormon hCG, koji se događa iz ljudske placente. Ideja je da hCG otvara vaše masne stanice i omogućava vam sagorijevanje masti iz problematičnih područja. Problem: Ne postoje stvarni dokazi o učinkovitosti. Dijeta pokazuje gubitak kilograma, ali najvjerojatnije zato što također zahtijeva samo 800 kalorija dnevno. Štoviše, povezan je s raznim zdravstvenim problemima, uključujući hiper stimulaciju jajnika - životni poremećaj.
Cookie dijeta
Bit ćemo iskreni: svaka dijeta bi trebala imati doplatak za poslastice. Ali dijeta koja se vrti oko deserta? To je drugačija priča. Dijeta kolačića oslanja se na osnovnu i naoko privlačnu premisu: Jedite 6 kolačića dnevno, a dan završite večerom. Ulov? Kolačići nisu baš recept vaše mame, jer većina uključuje neki oblik mesnih proteina. (da, mesni proteini) Dijeta djeluje na neke, ali samo zato što ćete pojesti oko 800 do 1000 kalorija dnevno. Ali to nije održivi plan. Kolačići ne imaju sjajan ukus i najvjerojatnije će vam zaželjeti pravu hranu u bilo kojem trenutku.
Zasluge: Getty ImagesBit ćemo iskreni: svaka dijeta bi trebala imati doplatak za poslastice. Ali dijeta koja se vrti oko deserta? To je drugačija priča. Dijeta kolačića oslanja se na osnovnu i naoko privlačnu premisu: Jedite 6 kolačića dnevno, a dan završite večerom. Ulov? Kolačići nisu baš recept vaše mame, jer većina uključuje neki oblik mesnih proteina. (da, mesni proteini) Dijeta djeluje na neke, ali samo zato što ćete pojesti oko 800 do 1000 kalorija dnevno. Ali to nije održivi plan. Kolačići ne imaju sjajan ukus i najvjerojatnije će vam zaželjeti pravu hranu u bilo kojem trenutku.
Prolinnova dijeta
1970. se 1970. godine sjećaju vremena eksperimentiranja i ta se reputacija definitivno drži u prehrani. Prolinnovu dijetu kreirao je Roger Linn, liječnik koji je tvrdio da ima rješenje za mršavljenje. Njegova dijeta sastojala se od toga da ništa ne jede, što bi bilo problematično samo po sebi (a zapravo nije dijeta). Ali dodao je poseban zavoj: Piće od 400 kalorija koje je nazvao "Prolinn". Čarobni se napitak sastojao od nusproizvoda iz klaonice, uključujući rogove, kopita i tetive. Dijeta je bila povezana sa srčanim udarima i raznim zdravstvenim problemima.
Zasluge: Flickr1970. se 1970. godine sjećaju vremena eksperimentiranja i ta se reputacija definitivno drži u prehrani. Prolinnovu dijetu kreirao je Roger Linn, liječnik koji je tvrdio da ima rješenje za mršavljenje. Njegova dijeta sastojala se od toga da ništa ne jede, što bi bilo problematično samo po sebi (a zapravo nije dijeta). Ali dodao je poseban zavoj: Piće od 400 kalorija koje je nazvao "Prolinn". Čarobni se napitak sastojao od nusproizvoda iz klaonice, uključujući rogove, kopita i tetive. Dijeta je bila povezana sa srčanim udarima i raznim zdravstvenim problemima.
Jedite što želite dijetu
Jeste li ikada pročitali knjigu i zapitali se točnosti sadržaja? To je pitanje koje su mnogi postavili nakon što su dr. Herman Taller pročitali "Kalorije se ne računaju". Na površini, dijeta je izgledala vrlo "nalik Paleu" s pristupom koji se sastojao od jela hrane prepune masti i proteina i izbjegavanja svih ugljikohidrata. Ali postojao je jedan mali upozorenje: Također ste trebali jesti svu hranu s tabletama biljnog ulja, koja je trebala promicati gubitak masnoće. Pilula nije postupila kako je obećala, a liječnik je kasnije osuđen za prijevaru putem pošte i zavjere vezane uz njegov proizvod.
Zasluge: Getty ImagesJeste li ikada pročitali knjigu i zapitali se točnosti sadržaja? To je pitanje koje su mnogi postavili nakon što su dr. Herman Taller pročitali "Kalorije se ne računaju". Na površini, dijeta je izgledala vrlo "nalik Paleu" s pristupom koji se sastojao od jela hrane prepune masti i proteina i izbjegavanja svih ugljikohidrata. Ali postojao je jedan mali upozorenje: Također ste trebali jesti svu hranu s tabletama biljnog ulja, koja je trebala promicati gubitak masnoće. Pilula nije postupila kako je obećala, a liječnik je kasnije osuđen za prijevaru putem pošte i zavjere vezane uz njegov proizvod.
Kimkinsova dijeta
Kada magazin naziva dijetu "boljom od zakreta u želucu", ljudi imaju tendenciju da obraćaju pažnju. Točno to se dogodilo kada je Women’s World udario tu pohvalu na Kimkins dijetu, još jedan niskokalorični pristup koji je navodno doveo do sigurnog gubitka kilograma. Ova dijeta nije se puno razlikovala od mnogih drugih na ovom popisu: Jedite samo 800 kalorija dnevno i uzimajte laksative. Dijeta je imala izjave - svi su se pokazali lažni. A kreatorica, Heidi Diaz, ispostavila se kao prevarant, koju su slijedili zakonski ovlašteni nakon što je dijeta povezana s nekoliko zdravstvenih problema. Upozorenje FDA brzo je osujetilo njegovu popularnost, ali ne prije nego što je "dijeta" zaradila milijune dolara.
Zasluge: Getty ImagesKada magazin naziva dijetu "boljom od zakreta u želucu", ljudi imaju tendenciju da obraćaju pažnju. Točno to se dogodilo kada je Women’s World udario tu pohvalu na Kimkins dijetu, još jedan niskokalorični pristup koji je navodno doveo do sigurnog gubitka kilograma. Ova dijeta nije se puno razlikovala od mnogih drugih na ovom popisu: Jedite samo 800 kalorija dnevno i uzimajte laksative. Dijeta je imala izjave - svi su se pokazali lažni. A kreatorica, Heidi Diaz, ispostavila se kao prevarant, koju su slijedili zakonski ovlašteni nakon što je dijeta povezana s nekoliko zdravstvenih problema. Upozorenje FDA brzo je osujetilo njegovu popularnost, ali ne prije nego što je "dijeta" zaradila milijune dolara.
Dijeta za zakrpu jezika
Bilo koja dijeta zbog koje jede neugodno vjerojatno nije pravi pristup za vas. Ali fizička bol? To će nas odvesti na drugu razinu. Dijeta flastera na jeziku oslanja se na kirurški implantaciju uređaja koji jede čini nelagodnom. Iako ovo može zvučati kao nešto arhaično, zapravo je novi postupak koji izvode plastični kirurzi. Proces doslovno čini prehranu gotovo nepodnošljivom, što većinu ljudi ograničava na tekuću dijetu s ograničenim kalorijama. Ljudi gube na težini, ali to pobija stvarnu svrhu hrane: koja treba nahraniti tijelo i uživati u njemu. U hrani treba uživati - samo trebate naučiti kako kontrolirati kalorije. Nemojte ih povrijediti.
Zasluge: Getty ImagesBilo koja dijeta zbog koje jede neugodno vjerojatno nije pravi pristup za vas. Ali fizička bol? To će nas odvesti na drugu razinu. Dijeta flastera na jeziku oslanja se na kirurški implantaciju uređaja koji jede čini nelagodnom. Iako ovo može zvučati kao nešto arhaično, zapravo je novi postupak koji izvode plastični kirurzi. Proces doslovno čini prehranu gotovo nepodnošljivom, što većinu ljudi ograničava na tekuću dijetu s ograničenim kalorijama. Ljudi gube na težini, ali to pobija stvarnu svrhu hrane: koja treba nahraniti tijelo i uživati u njemu. U hrani treba uživati - samo trebate naučiti kako kontrolirati kalorije. Nemojte ih povrijediti.
Dijeta za doručak
Evo tipičnog primjera znanosti o prehrani uvrtanja. Kada su istraživači otkrili da su ljudi koji su jeli desert izgubili više na težini od onih koji to nisu, otvorio se opasan izbor mogućnosti: Doručak za desert. Ako je jesti desert u redu, a doručak se oglašava kao "najvažniji obrok dana", zašto jednostavno ne biste pojeli krafne, kolačiće i kolače za početak dana? Evo zašto: svi ti slatkiši i dalje broje isto, bez obzira jeste li ih jeli ujutro ili u noći; pogotovo ako jedete puno njih. Desert nije vrag, ali se ipak morate pridržavati suzdržavanja ili prema tome prilagoditi svoju prehranu kako biste pronašli vrijeme za prepuštanje.
Zasluge: Getty ImagesEvo tipičnog primjera znanosti o prehrani uvrtanja. Kada su istraživači otkrili da su ljudi koji su jeli desert izgubili više na težini od onih koji to nisu, otvorio se opasan izbor mogućnosti: Doručak za desert. Ako je jesti desert u redu, a doručak se oglašava kao "najvažniji obrok dana", zašto jednostavno ne biste pojeli krafne, kolačiće i kolače za početak dana? Evo zašto: svi ti slatkiši i dalje broje isto, bez obzira jeste li ih jeli ujutro ili u noći; pogotovo ako jedete puno njih. Desert nije vrag, ali se ipak morate pridržavati suzdržavanja ili prema tome prilagoditi svoju prehranu kako biste pronašli vrijeme za prepuštanje.
Presuda?
Što mislite - slažete li se ili ne slažete s našim odabirima? Imate li kakvih pitanja? Objavite svoje komentare u nastavku, a naši savjetnici za prehranu će se prijaviti kako bi razgovarali i odgovorili na vaša pitanja.
Zasluge: iStockŠto mislite - slažete li se ili ne slažete s našim odabirima? Imate li kakvih pitanja? Objavite svoje komentare u nastavku, a naši savjetnici za prehranu će se prijaviti kako bi razgovarali i odgovorili na vaša pitanja.
