Statinski lijekovi propisani su osobama s visokim kolesterolom. Uobičajene nuspojave statina uključuju vrtoglavicu, glavobolju, mučninu, bol, poremećaje spavanja, mišićnu slabost i probleme s jetrom, prema AltMedAngel.com. Visoki kolesterol je glavni faktor rizika za srčane bolesti i treba ga liječiti pod nadzorom liječnika. Ne preporučuje se prestati uzimati lijekove na recept bez da prvo porazgovarate sa svojim liječnikom. Prirodne alternative statinskim lijekovima mogu pomoći u smanjenju kolesterola bez nuspojava statina.
psyllium
Psyllium je biljka koja se koristi za liječenje stanja poput konstipacije, LDL (lošeg) kolesterola i dijabetesa, a nalazi se u bezreceptnim proizvodima kao što su Metamucil i laksativi, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Kada se doda dijeti s malo masti s niskim kolesterolom, psilij može pomoći smanjiti LDL kolesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Crveni kvasac riža
Crvena kvasna riža nastaje fermentacijom vrste kvasca zvane monascus purpureus preko crvene riže. Koristi se za promicanje cirkulacije krvi, liječenje probavnih tegoba i snižavanje kolesterola. Crvena kvasna riža jedno je od prvih 10 biljaka za upravljanje kolesterolom, prema internetskom časopisu WomenFitness.net. Crvena kvasna riža dostupna je u obliku kapsula u trgovinama zdrave hrane ili putem interneta.
Češnjak
Češnjak je popularan kao sastojak za kuhanje i kao biljni dodatak poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju bolesti srca i snižavanju visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola. Prema Sveučilištu Maryland, češnjak je bogat antioksidansima, smanjujući oštećenja slobodnih radikala u tijelu. Snižava razinu kolesterola u serumu u krvi, a istovremeno podiže razinu dobrog kolesterola. Češnjak se može jesti svjež, kuhan ili kao dodatak u prahu u obliku kapsula.
pjeskavica
Fenugreek može sniziti povišenu razinu kolesterola i triglicerida u krvi sa svojim steroidnim saponinima, koji inhibiraju apsorpciju i sintezu kolesterola, prema WomenFitness.com. No, penušavinu ne smiju koristiti trudnice jer može prouzrokovati pobačaj.
Dijeta
Promjena prehrane prirodna je alternativa uzimanju statinskih lijekova. Prije započinjanja nove prehrane ili prekida bilo kojeg lijeka na recept razgovarajte sa svojim liječnikom. Harvard Health Publications sugerira snižavanje kolesterola čineći meso manjim dijelom vaše prehrane, jesti mliječne proizvode s niskim udjelom masti, izbjegavajte zasićene i trans masti, izbjegavate palmino i kokosovo ulje, jedete manje od 200 mg. dijetalnog kolesterola dnevno, jedenje orašastih plodova, voća i povrća, povećanje vlakana i složenih ugljikohidrata i smanjenje unosa soli i alkohola. Nakon tri mjeseca pokušaja snižavanja kolesterola kroz dijetu, provjerite sa svojim liječnikom je li vam kolesterol smanjen. Ako ga nema, možda će biti potrebno dodatno liječenje.
