Dodaci ribljem ulju su prepuni omega-3 masnih kiselina, polinezasićenih masti koje pomažu u snižavanju razine triglicerida u tijelu. U kombinaciji s prehranom i vježbanjem, riblje ulje može pomoći u sprečavanju bolesti srca. Iako ne postoje utvrđene preporuke u pogledu najboljeg doba dana za uzimanje suplementacije, uzimanje ribljeg ulja noću bi trebalo biti sigurno - samo razgovarajte s liječnikom prije nego što počnete.
Vremenski razmatranja
Odaberite doba dana u kojem se vjerojatno najviše sjećate dodatka - bilo da je to doručak ujutro ili dok perete zube noću. Neki ljudi imaju probavne smetnje, uznemireni želudac, belching i želučane tegobe nakon uzimanja dodataka ribljeg ulja. Ako osjetite nuspojave, možda biste trebali izbjeći uzimanje dodatka prije bilo kojih važnih aktivnosti - poput prezentacije na poslu, odmora ili sportske igre.
Interakcije s lijekovima
Prema Drugs.com, riblje ulje može komunicirati s velikim brojem lijekova, uključujući nadomjestke hormona, beta blokatore, razrjeđivače krvi i diuretike. Da biste osigurali svoje zdravlje i sigurnost, posavjetujte se s liječnikom ako trenutno uzimate lijekove i želite započeti s uzimanjem dodataka ribljeg ulja.
