Išijas je zdravstveno stanje koje uključuje ozljedu ili kompresiju vašeg išijas živaca - najdužeg i najdebljeg živca u vašem tijelu. Ako imate išijas, vjerojatno ćete osjetiti bol ili druge osjećaje duž raspodjele išijalnog živca. Bol u nogama, trnce, utrnulost i slabost simptomi su išijasa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dijetama i temama vezanim uz prehranu prije upotrebe određenih prirodnih namirnica koje će vam pomoći da liječite išijas.
Osnove
Brojni zdravstveni problemi mogu prouzročiti išijas, poput hernija diskova u lumbalnoj ili donjoj kralježnici; lumbalna spinalna stenoza ili sužavanje; trudnoća; ožiljak tkiva; uski mišići; disfunkcija sakroilijakalnog zgloba; degenerativna bolest diska; tumori; i infekcije. U većini slučajeva išijas uzrokuje simptome samo na jednoj strani vašeg tijela. Bol koja se odnosi na išijas obično se opisuje kao peckanje ili pucanje, a to može otežati hodanje i druge svakodnevne aktivnosti.
Dijetalni pristup
Budući da mnogi slučajevi išijasa mogu biti uzrokovani grčevima mišića piriformisa, učinkovit način prehrane uključuje povećavanje potrošnje hrane bogate magnezijem. Vašem tijelu je potreban magnezij koji pomaže u oslobađanju mišićnih kontrakcija. Hrana bogata magnezijem uključuje mliječne proizvode, ribu, meso, morske plodove, jabuke, marelice, smeđu rižu, grah dulse i limunu. Hrana koja sadrži značajne količine vitamina B-12 - jetra, školjke, ostrige, janjetina i sir - također bi mogla biti korisna u liječenju vaše boli u išijasu.
Korisna hrana
Halibut, hrana bogata magnezijem, može vam pomoći u liječenju išijasa, posebno išijasa povezanog sa zategnutim mišićima ili mišićnim grčevima. Halibut sadrži brojne druge hranjive tvari, uključujući triptofan, selen, fosfor, magnezij, proteine, omega-3 masne kiseline i vitamine B3, B6 i B-12. Relativno visoki udio vitamina B-12 u mulja također može pomoći u smanjenju boli u išijasu. Halibut se također tradicionalno koristi u liječenju kardiovaskularnih problema, poput aritmije srca i povišenog krvnog tlaka.
odricanje
Išijas je simptom, a ne bolest. Ako osjetite bol u išijalnom živcu, vaši simptomi uzrokuju temeljni zdravstveni problem. U nekim slučajevima bol u išijasu može biti uzrokovana ozbiljnim zdravstvenim problemom, kao što je tumor. Ako razvijete išijas, konzultirajte svog liječnika što je prije moguće. Vaš liječnik može naručiti odgovarajuće testove kako bi vam pomogao utvrditi istinski osnovni uzrok vaše zdravstvene štete. Možda će biti potrebno više istraživanja kako bi se potvrdile zdravstvene koristi hrane koja se povijesno koristila u liječenju išiasa.
