Taurin, aminokiselinu, tijelo koristi za rad jetre i mozga. Vaše tijelo proizvodi taurin iz metaboliziranja vitamina B-6, metionina i cisteina. Liječnici mogu preporučiti dodatke taurinu za kongestivno zatajenje srca, anginu, cističnu fibrozu i druga respiratorna i srčana stanja. Mnoga energetska i sportska pića sadrže taurin.
Negativna dušikova ravnoteža
Glavna negativna nuspojava povezana s dodatkom taurina je negativna dušična ravnoteža. Zdravstveni centar Sveučilišta u Utahu izvještava da konzumiranje dodatka aminokiselina poput taurina može poremetiti vašu prirodnu dušičnu ravnotežu. To može dovesti do smanjenja metaboličke učinkovitosti i napora na bubrezima. Djeca koja uzimaju taurinske dodatke također mogu imati usporen rast.
Interakcije s lijekovima
Istraživanje interakcije lijekova s taurinom je rijetko i neuvjerljivo, prema Sveučilištu Kalifornija San Diego. Neka istraživanja ukazuju na lijekove za kemoterapiju poput ciplatina i fluorouracila koji utječu na to koliko dobro vaše tijelo apsorbira taurin. Iako su dugoročne i kontraindikacije lijeka za taurin nedovoljno poznate, prije nego što uzmete proizvode koji sadrže aminokiselinu, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim komplikacijama zbog suplementacije taurina.
Neosnovane prednosti
Jedan od glavnih nedostataka uzimanja dodatnog taurina je nedostatak istraživanja njegove uporabe i učinaka. Neke studije pokazuju da bi taurin mogao biti koristan u liječenju virusnog hepatitisa, alkoholizma, hipertenzije i multiple skleroze, ali istraživači ili nisu proveli ove studije uz strogu kontrolu ili su druga istraživanja bila u suprotnosti s početnim nalazima. Uzimanje taurina za liječenje stanja bez prethodnog traženja suglasnosti liječnika ne preporučuje se i može dovesti do neželjenih nuspojava.
Kvaliteta nadopune
Medicinski centar Sveučilišta u New Yorku Langone savjetuje da uzimate samo dodatke taurinu koji udovoljavaju najvišim standardima ispitivanja kvalitete. Čak i manji zagađivač u taurinu može postati značajan ako ga uzimate u dovoljno velikim dozama. Ako uzimate taurin u obliku energetskog pića, dodatni sastojci poput kofeina mogu izazvati neželjene nuspojave.
