Glukozamin i hondroitin često se kombiniraju u dodacima prehrani. Možete ih kupiti i u pojedinačnim dodacima u obliku glukozamina i kondroitin sulfata. Oba dodatka koriste se za promicanje zdravlja zglobova i kao lijek za bol i gubitak hrskavice povezane s osteoartritisom. Uobičajena doza glukozamina / hondroitina namijenjena je pružanju terapijskih koristi vašim zglobovima. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete program nadopune.
glukozamin
Glukozamin se prirodno pojavljuje u tijelu i doprinosi zdravlju zglobova pomažući u izgradnji hrskavice između vaših zglobova. Ne postoje glavni izvori hrane glukozamina, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Možete ga dobiti samo sintetiziranjem u tijelu ili uzimanjem dodataka napravljenih od vanjskih školjki jastoga, škampi ili rakova. Sintetički glukozamin dostupan je i osobama s alergijama na školjke. Djeca ne bi smjela uzimati glukozamin, ali terapijska doza za odrasle je 500 mg tri puta na dan do 90 dana. Ako namjeravate duže koristiti dodatke, obratite se svom liječniku.
hondroitin
Kondroitin se također prirodno pojavljuje u tijelu i doprinosi zdravlju zglobova tako što apsorbira tekućinu i hranjive tvari u hrskavicu. Chondroitin, a također pruža sirovinu za pomoć tijelu u izgradnji novih hrskavica. Kao i kod glukozamina, tako nisu poznati prehrambeni izvori hondroitina. Jedini način da nabavite hondroitin je sintetiziranjem u tijelu ili dodatkom suplemenata. Djeca ne smiju uzimati hondroitin, a terapijska doza za odrasle je 1.200 mg dnevno u tri doze od 400 mg ili dvije doze od 600 mg.
Kombinirani dodaci
Nuspojave i interakcije
Glukozamin i hondroitin mogu uzrokovati probavne smetnje ako se uzimaju na prazan želudac. Ljudi žele da alergije na školjke trebaju izbjegavati glukozamin, a trudnice i dojilje trebaju izbjegavati oba dodatka. Glukozamin može smanjiti učinkovitost lijekova za snižavanje šećera u krvi i inzulina. Hondroitin može povećati učinak stanjivanja krvi na lijekove, poput heparina, i dodataka poput vitamina E.
