Puna povrća i aromatičnih začina indijska hrana može napraviti mršav i hranjiv obrok - pod uvjetom da odaberete prava jela. Ako gledate svoju težinu, klonite se jela napravljenih od vrhnja. Kalorije su obično teže kalorijske od hrane napravljene s umakom od rajčice ili od one pečene u tanduorskoj pećnici i poslužene suhe.
Pojedinosti kalorije
Posluživanje palake paneer, jelo od špinata s kockicama sira, sadrži oko 270 kalorija po obroku od 10 grama, premda će se točan broj ovisiti o receptu. Pileća tikka masala, koja sadrži vrhnje, može imati više od 400 kalorija po obroku. Suprotno tome, obična piletina tandoori sadrži samo oko 230 kalorija po obroku. Posluživanje žutog dalija od 8 grama, jelo od leće može sadržavati oko 115 kalorija. Unosite oko 80 kalorija po jednoj četvrtini naan jela s hljebom i oko 100 kalorija po pola šalice kuhane riže basmati.
