Baileys Irish krema popularan je liker od vrhnja, irskog viskija i čokolade. Što se tiče alkohola, kalorije u Baileysu su prilično visoke, posebno u usporedbi s čistim viskijem. Baileys je više poput deserta u pogledu prehrane.
Savjet
Posluživanje irske kreme Baileys sadrži 327 kalorija, 13, 5 grama alkohola, 25 grama ugljikohidrata i 20 grama saharoze.
Činjenice o prehrani u Baileysu
Prema službenoj web stranici Baileys, prehrana za Baileys za 100 mililitara (3, 38 unce tekućine u SAD-u ili 1, 8 standardnih alkoholnih jedinica) je:
- 327 kalorija
- 3 grama proteina
- 25 grama ugljikohidrata
- 13 grama ukupne masti
- 8 grama zasićenih masti
- 40 miligrama kolesterola
- 80 miligrama natrija
- 0 grama vlakana
- 20 grama saharoze
- 13, 5 grama alkohola
Iako je tvrtka objavila veganski liker izrađen od bademovog mlijeka, na njihovoj web stranici nisu dostupni podaci o prehrani Baileys za tu verziju. Zbog razlike u prehrani kravljeg i bademovog mlijeka vjerovatno je da verzija bez mlijeka sadrži manje masti.
Prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, postoji 7 kalorija po gramu alkohola. To znači da 94, 5 kalorija u Baileysu dolazi samo od alkohola. Kako u gramu masti ima 9 kalorija, 91 kalorija u Baileys dolazi iz masti. Ostatak kalorija u Baileys dolazi iz ugljikohidrata i bjelančevina, po 4 kalorije po gramu.
Ako gledate šećer u krvi, ugljikohidrati u irskoj kremi Baileys dolaze iz šećera, pa je to napitak koji biste trebali izbjegavati. Ove informacije o hranidbi odnose se na izvornu irsku kremu. Ugljikohidrati u irskoj kremi Baileys mogu se razlikovati ovisno o ukusu - bilo da odaberete Almande Almondmilk ili neku od ograničenih vrsta okusa, poput začina bundeve Baileys.
Baileys Sastojci: Što je unutra?
Službena web stranica kaže da Baileys sadrži oko 50 posto vrhnja i mliječnih proteina iz mliječnog mlijeka. Sadrži laktozu u tragovima (do 1 posto).
Jaja, proizvodi od jaja, orasi i orasi nisu dio sastojaka Baileys-a, ali Baileys prikazuje ove podatke samo u informativne svrhe i ne zahtijeva pružanje medicinskog savjeta.
Ugljikohidrati u irskoj kremi Baileys rezultat su saharoze, što je naziv za stolni šećer. Prema USDA FoodData Central, 4 grama ili 1 žličica sadrži 15 kalorija. To znači da jedna porcija Baileys ima 5 žličica šećera za 75 kalorija. To je alkoholno piće s visokim sadržajem šećera.
Rok trajanja proizvoda je dvije godine od datuma izrade, bilo da je otvoren ili zatvoren. Zajamčeno je i ako se ne čuva u hladnjaku, pod uvjetom da se čuva na hladnom, tamnom mjestu. Sastojci Baileys ne uključuju konzervanse jer alkohol djeluje kao konzervans.
: Koliko je zbilja piti alkohol nakon treninga?
Što piti umjesto toga
Kad je moguće, odlučite se za niže kalorične alkoholne napitke. Sav alkohol može doprinijeti povećanju kilograma ako se previše pije, ali umjereno, konzumiranje niskokaloričnog pića ne smije previše ometati vaše napore za mršavljenje. Američka Nacionalna medicinska knjižnica pruža pristojan resurs broja kalorija i veličine posluživanja u mnogim uobičajenim pićima.
Na primjer, lagano pivo od 12 oka sadrži 103 kalorije u usporedbi s običnim pivom sa 153 kalorije. Ako se odlučite piti zanatska piva s većim udjelom alkohola, mogli biste piti čak 350 kalorija po 12 unci.
Općenito govoreći, što je niži alkohol, to manje kalorija pijete. To nije slučaj s likerima zbog svih dodanih sastojaka. Pijte alkoholno piće niskokaloričnim mikserom kako biste broj kalorija smanjili na minimum.
