Sluz je klizava tvar koja se izlučuje - i prekriva - sluznicom koja usmjerava vaše dišne putove. Žlijezde u nosu, sinusima i grlu stvaraju sluz, što je korisno za čišćenje i vlaženje nosnih prolaza. Prema MayoClinic.com, višak sluzi naziva se i postnazalno kapanje, što može izazvati iritaciju, upalu i kašalj. Prehrambeni tretmani mogu vam pomoći smanjiti višak sluzi, ali uvijek trebate biti oprezni pri korištenju bilo kojeg prirodnog lijeka.
Prehrambena razmatranja
Nekoliko je važnih dijetalnih razloga kada se radi o prekomjernoj sluzi ili sluzi. Prema certificiranom prehrambenom savjetniku Phyllis A. Balch, autoru knjige "Recept za prehrambeno liječenje", trebali biste izbjegavati određene namirnice - poput mliječnih proizvoda, prerađene hrane, šećera i proizvoda od pšeničnog ili bijelog brašna - koje mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje sluzi. Hrana koja sadrži određene aditive također može izazvati značajno stvaranje sluzi i treba ih izbjegavati. Primjeri ovih aditiva u hrani, napominje Balch, uključuju FD&C Yellow No. 5 boja, vanilin, mononatrijev glutamat ili MSG i benzaldehid. Ostala hrana koju biste mogli razmotriti izbjegavanje uključuje banane, kukuruz, jaja i ostrige.
Prehrambeni tretmani
Prehrambeni dodaci koji imaju sposobnost čišćenja sluzi iz vašeg dišnog trakta - poznati kao ekspektoransi - mogu biti osobito korisni u liječenju viška sluzi. Neki od najčešćih prehrambenih dodataka ekspektoransu uključuju lungwort, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound i gumweed, napominje naturopatski liječnik Sharol Tilgner, autor knjige "Herbal Medicine from the Heart of Earth". Ostali korisni dodaci prehrani koji mogu pomoći izbaciti suvišnu sluz ili liječiti njezin glavni uzrok mogu uključivati goldenseal, vitamine A i E, bioflavonoide i cink. Nisu svi dodaci prehrani koji se koriste u tu zdravstvenu svrhu bili podvrgnuti opsežnom znanstvenom nadzoru.
Učinkoviti dodatak prehrani
Elecampane je možda jedan od najučinkovitijih dodataka prehrani u liječenju suvišne sluzi. Tilgner izvještava da elecampane ima antiseptičko i ekspektoransno djelovanje, te da se ovaj dodatak prehrani tradicionalno koristi u čišćenju suvišne sluzi iz dišnih putova. Stručni travar Ed Smith, autor "Priručnika o terapijskim biljkama", navodi da korijen biljke elecampane sadrži mnogo ljekovitih sastojaka koji su ugrađeni u dodatke prehrani. Smith preporučuje uzimanje 30 do 40 kapi tinkture, dva do pet puta dnevno, za optimalne zdravstvene rezultate. Uvijek razgovarajte s liječnikom o pravilnom doziranju prije upotrebe dodataka prehrani.
Poseban slučaj
Cistična fibroza je rijetka, nasljedna bolest koja uzrokuje višak nakupljanja sluzi u vašim plućima i probavnom traktu. Prema Nacionalnom centru za biotehnološke informacije, cistična fibroza često uzrokuje kašalj koji stvara sluz i ponavljajuće napuhavanja upale pluća. Ako patite od problema sa sluzi koji su povezani sa cističnom fibrozom, Balch preporučuje konzumiranje dijeta od 75 posto sirovog voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki. Hrana sa visokim sadržajem germanija - uključujući češnjak, luk i shiitake gljive - može biti posebno korisna u liječenju simptoma cistične fibroze, napominje Balch.
