Anksiozni poremećaji mogu uništiti vaš život. Možda se bojite izaći iz kuće, doživljavati stalnu brigu i stres i osjećati se razdražljivo ili frustrirano zbog onih oko vas ili sa sobom. Iako brojni tretmani mogu ponuditi olakšanje, istraživanje je pokazalo da L-arginin može također ponuditi koristi. Prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani, posavjetujte se s liječnikom.
O L-argininu
Aminokiselina L-arginin igra ulogu u mnogim važnim biološkim procesima, uključujući diobu stanica, zarastanje rana, funkcioniranje imunološkog sustava i uklanjanje otpada. Prirodno se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući mliječne proizvode, meso i perad. Vaše tijelo također koristi arginin za proizvodnju dušičnog oksida, koji ima opuštajući učinak na krvne žile. Iako obično možete ispuniti potrebe tijela za argininom iz prehrambenih izvora, neke bolesti mogu brže iscrpiti zalihe, čineći dodatak potencijalno korisnim rješenjem za sprečavanje nedostatka. Neka istraživanja pokazuju da L-arginin, posebno u kombinaciji s lizinom, drugom važnom aminokiselinom, može imati blagotvoran utjecaj na simptome anksioznosti.
Anksioznost i anksiozni poremećaji
Anksioznost je normalan ljudski odgovor na stresnu situaciju ili situaciju koja izaziva strah, a ne svi koji osjećaju anksioznost razvijaju anksiozni poremećaj. Anksiozni poremećaji karakteriziraju trajni simptomi koji se javljaju bez lako prepoznatljivog uzroka. Neki uobičajeni simptomi anksioznih poremećaja uključuju pretjeranu brigu i strah, razdražljivost, poremećaje spavanja, napetost, tjelesne bolove i bolove te promjene apetita. Za liječenje anksioznih poremećaja liječnici obično preporučuju psihoterapiju i / ili lijekove. Međutim, neka istraživanja sugeriraju da prirodni lijekovi poput L-arginina mogu također pomoći u smanjenju simptoma.
Kliničke studije
Studija objavljena u časopisu "Nutritional Neuroscience" objavljena u lipnju 2005., pokazala je da kombinacija L-lizina i L-arginina pomaže u smanjenju učinaka stresa kod sudionika ispitivanja s anksioznošću visokih osobina koji su bili izloženi simuliranom testu stresa, Druga studija objavljena u časopisu "Biomedical Research" za travanj 2007., procijenila je učinke kombinacije L-lizina i L-arginina na 108 zdravih odraslih Japanaca. Istraživači su otkrili da suplementacija pomaže u smanjenju osobina i anksioznosti uzrokovanih stresom kada su ispitanici bili izloženi kognitivno stresnoj bateriji. Suplementacija je također pomogla smanjiti razinu kortizola, hormona kojeg tijelo oslobađa kao odgovor na stres.
Razmatranja
Iako suplementacija L-arginina može pomoći simptomima anksioznosti, nikad ne biste trebali pokušavati sami liječiti svoje stanje dodacima prehrani. Anksiozni poremećaji mogu se pogoršati ako se ne liječe pravilno. L-arginin može komunicirati s određenim lijekovima i može uzrokovati neugodne nuspojave ako se uzima u velikim dozama. Obavijestite svog liječnika ako odlučite koristiti dodatak L-arginina.
