U stražnjem dijelu potkoljenice ili teleta nalaze se dva mišića koja, ako se ozlijede, mogu stvarati bol prilikom čučnja. Čučanje isteže te mišiće jer je stopalo savijeno prema gore. Ozljeda tih mišića naziva se naprezanje, a težina ozljede određuje liječenje i duljinu vremena ozdravljenja.
Uključeni mišići
Dva mišića u stražnjem dijelu tela su gastrocnemius i soleus. Gastronemija je veća od ove dvije i vidljivija je. To je mišić u obliku valentine odmah ispod koljena. Koristite ovaj mišić za ispravljanje stopala kad uperite nožne prste. Drugi mišić je soleus i to je dublji, manji mišić. Također se koristi da usmjeri stopalo prema dolje.
Prepoznavanje pravog mišića
Gastronemius počinje iznad koljena i ubacuje se u petu. Potplat se pokreće na stražnjoj kosti vaše potkoljenice, na tibiji i ubacuje se na petu. Kad čučnete, savijate koljeno tako da zapravo oduzimate neki stres od gastrocnemiusa. Nikakav pritisak se ne skida s potplata, tako da je bol koja nastaje kada čučnute najvjerojatnije posljedica naprezanja mišića soleusa.
Ozbiljnost
Mišićni sojevi se ocjenjuju u skali od 1 do 3, pri čemu su 3 najteža. S naprezanjem 1. stupnja rastrga se samo 10 posto ili manje vlakana mišića. Kod ocjene 2 postotak je između 10 i 50 posto. S ocjenom 3 ona je 50 posto ili više. Stupanj 1 može biti samo lagana steznost ili nježnost nad ozlijeđenim područjem. Obično sojevima 3. razreda bit će potrebne štake ili štap za šetnju.
liječenje
Početni tretman soja je led i mirovanje. Nogu možete podići kako biste smanjili bilo kakvu oteklinu. Također možete upotrijebiti obruč za komprimirani rukav da smanjite upalu i dodate malo stabilnosti ozlijeđenom području. Lagano istezanje i jačanje treba započeti čim to podnesete. Možete razgovarati sa sportskim kiropraktikom ili fizikalnim terapeutom za rehabilitacijski program. Masažni terapeut koji se specijalizirao za sportsku masažu također može pomoći u smanjenju boli i minimiziranju ožiljaka u mišićima.
