"Sve u umjerenosti" savjet je koliko je dobro za neškodljive poslastice, poput slatkiša s paprom, jer su to kokteli i odrezak. Ulje peperminta može vam dobro doći u malim dozama, ali ako imate nešto od ovisnosti o bombonu od paprike, prekomjerna konzumacija poslastica može predstavljati rizik za zdravlje.
Izbjegavajte nuspojave ulja peperminta
Ako nemate alergiju na biljke porodice mente, bomboni napravljeni pravim uljem paprene metvice neće imati štetnih učinaka ako ih jedete u normalnim količinama. Ali ako se ne koristi prema namjeri ili se jede u velikim količinama, moguće su nuspojave ulja peperminta i ulja. Mentol, glavni spoj paprene metvice, tvar je odgovorna za ove opasnosti, prema Nacionalnom centru za kontrolu otrova.
Mentol u interakciji s tjelesnim kalcijevim kanalima. Iako ovaj odgovor pokreće ugodan osjećaj hlađenja u normalnim dozama, velike količine mogu biti toksične. Napadaji su mogući kada se pojavi ta toksičnost, a u rijetkim slučajevima može biti čak i kobno.
Očito je da se bombon od paprene metvice treba uzimati interno. No, tvrdi bomboni mogu postati ljepljivi dok počnete sisati. Ako vam se trlja lice ili oči ljepljivim rukama, mentol u ostatku može biti nadražujući.
Za svakoga tko ima izuzetnu osjetljivost na mentol moguća je kemijska opeklina. Ljudi koji imaju najveću vjerojatnost da imaju ozbiljnu reakciju na kontakt kože s mentolom young - malom djecom also - također najvjerovatnije trljaju ljepljive ruke u oči ili o osjetljivu kožu lica.
- Osjećaj pečenja u ustima: Dodir sa uljem peperminta u slatkišima može dovesti do čireva na ustima, osjetljivosti usta i bijelih mrlja na vašim desni i jeziku. Također možete imati crvenilo i peckanje na koži u blizini usta.
- Mišićna slabost: Ovaj se simptom češće povezuje s udisanjem ulja peperminta nego konzumiranjem lijekova ili bombona koji ga sadrže.
- Zamagljen vid.
- Mučnina i povračanje.
- Žgaravica.
- Svrab kože oko analnog područja.
Tko bi trebao preskočiti slatkiše?
Ljudi koji imaju povijest žučnih kamenaca, oni s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERD) i oni koji uzimaju određene lijekove možda će trebati izbjegavati slatkiše od peperminta, prema Harvard Health Publishing. Za većinu ljudi ulje peperminta u bombonama i pastama ima opuštajući učinak na mišiće gastrointestinalnog trakta.
Potencijalne blagodati peperminta od ovog efekta opuštanja mišića uključuju manje napuhanost i bol kod osoba s probavnim smetnjama, poput sindroma iritabilnog crijeva. Također može smanjiti nadimanje osoba sa osjetljivim želucem ili onih koji imaju privremeni plin.
S druge strane, konzumiranje više od umjerene količine ulja peperminta može negativno utjecati na bubrege, pa bombone od mente čini loš izbor za osobe sklone žučnim kamenima. Također može opasno pojačati određene lijekove, uključujući statine i antidepresive.
Osobe s GERD-om mogu otkriti da sposobnosti opuštanja mišića paprene metvice pogoršavaju njihove simptome. Sfinkter između želuca i jednjaka može nakon gutanja ulja previše popustiti. Ova akcija može pogoršati simptome ili GERB ili hiatalnu herniju, posebno kada je riječ o žgaravici i refluksu.
Uz ova upozorenja iz Harvard Health Publishinga, Američka akademija liječnika za obitelj (AAFP) savjetuje trudnicama da umjere unose bombone od peperminta. S obzirom da se ulje paprike tradicionalno koristi za menstruaciju kod žena s nepravilnim mjesecima, moguće je da ovo ulje može uzrokovati pobačaj.
Uz to, mala djeca uopće ne bi trebala imati bombone od bibera ili bi ih trebale davati samo u vrlo malim količinama, napominje AAFP. Uz očitu opasnost od gušenja za malu djecu, čak i mala količina metvice može uzrokovati unutarnje grčeve koji ometaju gutanje ili disanje.
AAFP napominje da ovi potencijalni rizici ne znače da povremeni slatkiši od metvice ili čaj od metvice nisu zabranjeni dojiljama ili trudnicama ili mlađoj djeci. Međutim, više od povremene, male količine mogu predstavljati opasnost.
Upozorenje
Prugasti bomboni peperminta obično dobivaju karakteristične boje od umjetnih boja poput crvene 40, prema USDA. Ove boje identificirane su kao mogući doprinos zdravstvenim problemima djece, upozorava Centar za znanost u javnom interesu. Posebna briga je hiperaktivnost.
Ako imate djecu, razmislite o tome da krenete sa obojenim slatkišima od metvice kako biste dobili taj blagdanski ukus, zajedno s potencijalnim blagodatima peperminta, bez rizika koji dolaze s umjetnim bojama.
Žvakanje rizika za zdravlje zuba
Prema Američkom udruženju stomatologa (ADA), sadržaj šećera od paprene metvice predstavlja opasnost za zdravlje oralne bolesti. Udruga preporučuje da ljudi imaju cilj unositi ne više od 50 grama šećera svaki dan.
Pa gdje se bombon od peperminta uklapa u te smjernice? USDA procjenjuje da tri komada bombona od peperminta sadrže oko 15 grama šećera. S obzirom da je malo vjerojatno da ćete izbjeći šećere u ostatku dnevnih odabira hrane, ta tri komada već proširuju granice.
Ako uistinu imate ovisnost o pepermintu od slatkiša (ili, barem, hardcore navika), vjerojatno se nećete zaustaviti na tri komada. Ako tijekom dana usisate desetak komada, premašili ste ADA-inu preporučenu granicu.
Šećer je opasan za vaše zube i desni, jer ima tendenciju prianjanja na vaše zube, što izaziva bakterije koje su već u vašim ustima da oslobađaju kiseline dok se hrane šećerima. Kad se ipak prepustite svojoj ovisnosti o slatkišima od paštete, pobrinite se da što prije operete zube. Paprena metvica u ovim poslasticama može osjetiti dah svježom, a usta čistom, ali bakterijsko grickanje koje se događa nakon žvakanja slatkih bombona govori drugu priču.
Izmjerite broj kalorija
Nije iznenađujuće da sadržaj šećera u slatkišu od peperminta utječe na druge aspekte vašeg zdravlja. Iako je nekoliko komada tu i tamo prihvatljiva grickalica, konzumiranje velikih količina slatke poslastice uvući će više kalorija u vašu dnevnu prehranu nego što ste svjesni.
USDA baza podataka upućuje na to da tri komada bombona od paprike metvice ukupno imaju oko 60 kalorija, što uredno spada u kategoriju "prihvatljivih zalogaja" za većinu ljudi. Ako neumoljivo gricnete kuglu bombona dok gledate film, kalorični pogodak je prilično velik.
Unos oko 20 bombona u jednom sjedenju dodati će oko 400 kalorija i 100 grama ugljikohidrata u dnevni unos. Ako to učinite više puta tjedno, možete lako unijeti do 3.500 viška kalorija potrebnih da bi se mjesec dana steklo kilogram masti.
Uz dodatne kalorije, slatka hrana dovodi do bržeg dobivanja na težini od masne hrane s istim brojem kalorija, prema Cleveland Clinic. Jedenje viška šećera signalizira vašem tijelu da pohranjuje masnoće kao gorivo za hitne slučajeve i pokreće lančanu reakciju u kojoj vaš metabolizam opada. Očito, nekoliko komada bombona od paprike metvice ovdje ili tamo neće stvoriti toliki rizik od povećanja kilograma, ali jesti ga u prekomjernim količinama.
