Aminokiselina koja se nalazi u prirodi koju vaše tijelo proizvodi samostalno, L-prolin se može uzimati u dodatnom obliku kako bi se smanjilo nakupljanje arterijskih naslaga i smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pored toga, ova aminokiselina može pomoći vašem tijelu u izgradnji kolagena, koji je primarno strukturno tkivo vezivnog tkiva. Dodaci L-prolina nemaju poznate nuspojave.
Zašto uzimati prolin
Vaše tijelo već proizvodi dovoljno aminokiselina prolin, pa se čini nepotrebnim uzimati ga dodatno. Imajući obilje ove aminokiseline, sastavni dio proteina u vašem sustavu, može poboljšati zdravlje vaših zglobova, izgled vaše kože i čvrstinu vašeg imunološkog sustava. L-prolin je lako dostupan u mesu, mliječnim proizvodima i jajima; ako je vaša prehrana malo u ovim izvorima proteina, možda ćete imati problema s proizvodnjom optimalne razine ove aminokiseline. Neki ljudi također imaju problem metabolizirati i na taj način koristiti L-prolin; Manjak vitamina C može izazvati ovaj izazov.
Koliko
Nedostaje naporno istraživanje koje bi podržavalo upotrebu dodataka prolina za poboljšanje tonusa kože i vitalnosti zglobova. Leon Chaitow je u knjizi "Amino kiseline za terapiju" ispitao ulogu prolina u pretvorbi u hidroksiprolin, građevni blok kolagena. Predlaže da dodaci mogu pomoći pri naprezanju mekih tkiva, zacjeljivanju rana, hipermobilnim zglobovima i opuštenoj koži povezanoj sa starenjem. Chaitow preporučuje uzimanje između 500 i 1.000 miligrama dnevno, zajedno s dodatnim vitaminom C.
Proteinski otpad
Previše prolina može vam dati povećan unos aminokiselina. To uzrokuje da vaše tijelo stvara proteinski otpad koji mora izbaciti jetra i, posebno, bubrezi - što opterećuje te organe. Većina ljudi se može nositi s dodatnim aminokiselinama, ali ako imate bolest jetre ili bubrega, posavjetujte se s liječnikom prije dodavanja bilo kakve dodatne aminokiseline u vašu prehranu.
