Dijetalna pića ostaju popularan izbor mnogih ljudi jer izgledaju zdravije od pića napravljenih sa šećerom. Iako dijetalna pića zaista nose zdravstvene koristi, s ovim proizvodima možete povezati i neke negativne posljedice. Saznajte više o prednostima i nedostacima dijetnih pića kako biste mogli donijeti educiranu odluku sljedeći put kad vam netko ponudi vrućeg ljetnog dana.
Pro: Malo kalorija
Ljudi kupuju dijetna pića zbog niskih kalorijskih vrijednosti. Prema Sveučilištu Dartmouth, umjetna sladila koja se koriste u tim pićima sadrže 600 puta više slatkoće od prirodnog šećera. To proizvođačima omogućuje da zaslađivač koriste u manjim obrocima, pa će napitak imati ukus jednako slatko kao originalni, bez dodatnih kalorija.
Pro: Kratkoročno mršavljenje
Sveučilište Harvard prenosi da prelazak s običnih bezalkoholnih pića na dijetna pića može izazvati trenutno smanjenje broja kalorija koje svakodnevno unosite u svoje tijelo. Imajte na umu da dugoročne studije o ovoj temi ostaju neuvjerljive.
Pro: Može uzrokovati dugotrajno povećanje kilograma
Unatoč činjenici da mnoga dijetna pića ne sadrže kalorije, neka istraživanja pokazuju da zapravo mogu dovesti do debljanja. Sveučilište Harvard sugerira da ljudska bića imaju urođenu sposobnost da kažu koliko kalorija unose u svoje tijelo na temelju toga kako nešto imaju ukus. Budući da dijetalna pića imaju okus kao da sadrže kalorije, a zapravo to ne čine, to odbacuje tjelesne sposobnosti, što dovodi do toga da ljudi troše više kalorija u svom svakodnevnom životu putem druge hrane.
Con: Simptomi metaboličkog sindroma
Neke studije pokazuju da oni koji konzumiraju dijetna pića tijekom svog života pokazuju znakove metaboličkog sindroma. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru, neki od tih ljudi imali su simptome poput visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi, niže od normalne razine HDL kolesterola i većih količina otpada. Iako iz ovih podataka ne možete izvući zaključak bez daljnjeg istraživanja, prisutnost ovih simptoma ukazuje na opasnost od dijetnih pića.
Con: Svojstva koja uzrokuju rak
Od izuma dijetnih pića, proizvođači su koristili brojne zamjene za šećer. Dartmouth College izvještava da su proizvođači koristili saharin, ciklamat i aspartam u raznim vremenima, unatoč prisutnosti uzročnika koji izazivaju rak. Noviji oblici umjetnog zaslađivača još uvijek zahtijevaju dodatna ispitivanja kako bismo mogli ukloniti sve brige o svojstvima koja izazivaju rak.
