Gledajući pola sata televizije, postat će jasno da postoje stotine različitih dijeta i programa mršavljenja na tržištu. Za neke su se pokazale učinkovite, dok neke nisu. Jedan od najpopularnijih programa mršavljenja je dijeta Optifast, tekuća dijeta koja uključuje samo šejkove, napitke i druga pića koja zamjenjuju obrok. Prema web stranici Optifast, dijeta Optifast pogodan je način za mršavljenje jer oslobađa ljude od brige oko planiranja obroka i kuhanja. Iako dijeta Optifast može uštedjeti vrijeme i eventualno dovesti do gubitka kilograma, postoje i rizici povezani s postupanjem Optifast prehrane.
Zatvor
Prema sveučilištu Vanderbilt, jedan od najčešćih rizika povezanih s tekućom prehranom poput Optifast prehrane je zatvor. To se događa često jer prehrani nedostaje vlakana, što dodaje masu u stolici može pospješiti redovito pražnjenje crijeva. U prehrani Optifast nedostaju i voće, povrće, cjelovite žitarice i druge vrste krmiva. Tijelo može biti teško oblikovati i prolaziti stolice bez čvrste hrane.
Vrtoglavica
Dijeta Optifast nudi nekoliko pića dnevno i nijednu hranu s čvrstom hranom. Prema web stranici o pregledu dijeta Diet.com, dijeta Optifast u prosjeku osigurava 800 kalorija ili manje dnevno. Stoga se dijeta Optifast smatra dijetom vrlo niske kalorije. Sveučilište Vanderbilt navodi da vrlo niskokalorična tekuća dijeta obično izaziva vrtoglavicu i osjećaj nesvjestice, zbog činjenice da ne sadrže dovoljno kalorija.
Grčevi u mišićima
Drugi rizik korištenja Optifast prehrane je stvaranje grčeva u mišićima. Sveučilište Vanderbilt navodi da velika količina proteina u tekućim dijetama kao što je Optifast može dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu. Neravnoteža elektrolita i nedostatak dovoljno minerala poput kalija, kalcija i magnezija mogu dovesti do čestih i bolnih grčenja mišića.
žučni kamenci
Kamenje žuči je još jedan rizik koji se može pojaviti zbog provođenja dijeta Optifast. Žučne kamne su tvrde mase koje se mogu formirati u žučnom mjehuru. Neki ljudi imaju kamence u žuči bez ikakvih simptoma, dok drugi imaju puno bolova od njih. Liječenje žučnih kamenaca može čak zahtijevati operativni zahvat ako su dovoljno ozbiljni. Prema Diet.com, rizik od nastanka žučnih kamenaca dolazi iz činjenice da je Optifast vrlo malo kalorija. Dijeta s niskom kalorijom i brzo mršavljenje mogu uzrokovati stvaranje žučnih kamenaca, posebno kod žena, iako se mogu pojaviti i kod muškaraca. Zapravo Sveučilište Vanderbilt navodi da oko 25 posto onih koji prelaze na tekuću dijetu razviju žučne kamence.
Povećanje težine
Korištenje Optifast-a ne uči vas boljim prehrambenim navikama, pa kad prestanete s Optifastom i započnete redovitu dijetu, riskirate da vratite kilograme koje ste izgubili. Možete spriječiti to poboljšanjem svojih prehrambenih navika tijekom uzimanja Optifasta, a kad prestanete koristiti proizvod, poduzet ćete korake prema zdravim promjenama koje vam mogu pomoći da skinete kilograme.
