Zglob ramena je nestabilan zglob, unatoč velikom radnom opterećenju. Zglob kugle i utičnice koji se sastoji od tri kosti povezane ligamentima i tetivama, nestabilnost ramena proizlazi iz njegove pokretljivosti i raspona pokreta. Zbog ove osnovne nestabilnosti često se događaju ozljede ramena. Neki praktičari sportske medicine preporučuju tapkanje po ramenu kako biste spriječili ozljede ili spriječili pogoršanje postojeće ozljede. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim prednostima tapkanja ramena kako biste spriječili ili liječili ozljedu.
Potencijalne koristi
Kucanje na ramenima nema definitivno dokazanu kliničku korist, fizikalni terapeuti George Davies i Ann Thatcher navode u udžbeniku "Rehabilitacija ramena: neoperativni tretman". Studije su pokazale i pozitivne i negativne rezultate tapkanja ramenog zgloba. Dok praktičari ne samo da ojačaju zglobove, već i smanjuju bol i invalidnost, klinički dokazi za snimanje uglavnom potječu od anegdotskih dokaza. Kucanje u istom smjeru kao i mišićna vlakna može skratiti mišić i povećati njegovu sposobnost kontrakcije. Kucanje skraćenog mišića može spriječiti kontrakciju mišića. Kucanje može djelovati stimuliranjem receptora u koži ili može imati psihološke učinke.
Utvrđivanje najboljeg načina za snimanje vrpce
Utvrđivanje vrste tapkanja koje bi moglo pomoći vašem ramenu zahtijeva unos liječnika. Različite vrste ozljeda zahtijevaju različite tehnike tapkanja. Na primjer, ako vaš liječnik želi lagano povući zglob ramena natrag kako bi ga stabilizirao, mogao bi staviti jedan kraj trake na prsa i povući vrpcu preko deltoidnog mišića do vaše sredine leđa, povlačeći rame. Da bi stabilizirao oštećenje ligamenata u akromioklavikularnom zglobu, koji nastaje lopatom i ključnom kosti, on može jednostavno postaviti komad trake preko zgloba i produžiti ga prema leđima i prsima otprilike 1 do 2 inča u svakom smjeru. Sve tehnike snimanja zahtijevaju stručne upute; pitajte svog liječnika da provjeri pravilno snimate.
Tehnike
Obično su vam potrebna dva sloja trake za stabilizaciju ramenog zgloba: hipoalergena traka ispod i čvršća traka za ograničavanje pokreta mišića iznad vrha, smještena u smjeru određenom ozljedom. Gornji sloj trake stavite pod napetost da spoj drži u stabilnom položaju; labavo postavljena vrpca neće donijeti istu korist. Možda ćete trebati obrijati područje kako biste postigli dobar kontakt ljepila i kože. Pravilno pozicioniranje ramena tijekom tapkanja bitno je za postizanje željenih rezultata.
Uklanjanje trake
Uklonite traku nakon 48 sati kako ne biste oštetili kožu. Prekidanjem trake škarama za nokte sprečava se ozljeda na koži od kidanja trake, kao i ozljede zgloba uslijed naprezanja pri povlačenju trake. Ako osjetite pojačanu bol ili znakove iritacije kože, odmah uklonite vrpcu.
