Zone Perfect prehrambene šipke plasiraju se u okviru zone prehrane čiji je cilj pomoći ljudima da jedu savršenu ravnotežu proteina i drugih hranjivih sastojaka kako bi podržali dobro zdravlje i održali visoku razinu energije. Prehrambene šipke Zone Perfect sigurno donose dobru dozu mnogo vitamina i minerala, ali to ne znači i da su zdrave. Dobijte sve činjenice prije nego što odlučite hoćete li uključiti šipke u svoju redovitu prehranu.
Zona Savršeni zalogaji
Zone Perfect prehrambene šipke dolaze u različitim ukusima, a iako svaki bar nudi približno jednaku količinu vitamina i minerala, udio kalorija i masti može varirati od različitih okusa. Zona borovnice, grožđica od badema od čokolade, fudge graham ili maslac od čokoladnog kikirikija Zona Perfect nutricionistička traka sadrži 210 kalorija i između 6 i 7 grama masti, od kojih je između 3 i 4 grama zasićenih. To je prilično zasićene masnoće za tako malu grickalicu, a previše zasićenih masti može povećati rizik od bolesti srca.
Proteini i vlakna
Većina prehrambenih barova Zone Perfect sadrži oko 14 grama proteina, što je 30 posto žena koje bi trebale imati 46 grama svaki dan, a 25 posto muškaraca od 56 grama potrebno je svaki dan. Većina šankova Zone Perfect također nudi 3 grama vlakana. To znači 12 posto od 25 grama žena koje bi trebale imati u svojoj svakodnevnoj prehrani, a 8 posto muškaraca od 38 grama potrebno je svaki dan. Ostale šipke Zone Perfect, poput jagoda od tamne čokolade, sadrže samo 1 gram vlakana.
Nažalost, ima puno šećera
Zone Perfect hranjive šipke sadrže između 15 i 18 grama šećera, ovisno o okusu koji odaberete. U tijestu za kolače s čokoladnim čipom nalazi se 18 grama šećera, što je oko 4, 5 žličica. Budući da Američka udruga za srce preporučuje ženama da ograniče svoj dnevni unos šećera na 6 žličica, a muškarci na 9 kašika, ta jedna šanka predstavlja značajnu količinu te granice. Previše šećera može dovesti do nezdravog debljanja, a prekomjerna težina povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa tipa 2.
Vitaminski i mineralni pojačava
Svakodnevno ćete dobiti između 90 i 100 posto vitamina E koji vam je potreban iz jedne trake za prehranu Zone Perfect. Vitamin E pomaže u zaštiti tkiva od oštećenja i održava vaš imunološki sustav jakim, napominje Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Zone Perfect barovi nude dobru količinu vitamina C, vitamina B-6, kalcija, željeza i folata koji vam trebaju svaki dan, ali točna količina može varirati od okusa do okusa.
Priuštiti ili ne
Povremena šanka za prehranu Zone Perfect može imati mjesto u vašem planu zdrave prehrane, ali njihov sadržaj šećera čini ih više desertom nego svakodnevnom uživanjem. Hranjive tvari koje opskrbljuju su plus, ali iste vitamine i minerale možete dobiti jedući uravnoteženu prehranu koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice i nemasno meso. Prednost konzumiranja uravnotežene prehrane cjelovitih namirnica preko šanka Zone Perfect jest i u tome što ćete konzumirati i manje dodanog šećera.
