Vaša križnica je trokutasta kost koja čini dvije polovice stražnjeg dijela vaše zdjelice. Vaša križnica je donji dio kralježnice i proteže se dolje u vašoj kralježnici. Bol u sakralnoj regiji ili bol u stražnjoj zdjelici je oblik bola u donjem dijelu leđa koji je vrlo čest tijekom trudnoće i obično se pojavljuje između pet i sedam mjeseci, prema članku fizikalne terapeutkinje Linde Sawyer za zdravlje kralježnice.
Bolovi u donjem dijelu leđa
Bol u donjem dijelu leđa nije karakterističan samo za trudnice i zapravo je vrlo čest u općoj populaciji. Sawyer kaže da žene s poviješću problema s donjim dijelom leđa imaju veću vjerojatnost da će imati bol u leđima tijekom trudnoće. Prema Cleveland Clinic, najčešći uzrok boli u donjem dijelu leđa su preopterećeni ili ozlijeđeni mišići koji podržavaju donji dio leđa. Ostali uzroci uključuju loše držanje, dugo stajanje i sjedenje, nepravilno dizanje i prekomjernu težinu. Liječenje bolova u donjem dijelu leđa ovisi o uzroku i bol se može smanjiti ispravljanjem okidača. Na primjer, ako je uzrok bolova u donjem dijelu leđa nepravilno podizanje, naučite se pravilno podizati.
Posteriorna zdjelična bol u trudnoći
Zadnja zdjelična bol osjeća se u stražnjem dijelu zdjelice. Bol je ispod i sa strane vašeg struka i / ili ispod linije struka s obje strane vaše kralježnice, što je sakralna regija. Posteriorna zdjelična bol vrlo je česta vrsta bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, prema Sawyeru. Ova vrsta boli može se proširiti na stražnjicu i vrh, stražnji dio bedara. Također možete osjetiti jutarnju ukočenost i bolove u stidnicima, s bolovima u zdjelici u stražnjem dijelu zdjelice.
uzroci
Uzroci bolova u zdjelici stražnjice tijekom trudnoće uključuju promjene u težini i raspodjeli tijela, umor mišića i neravnoteža, porast razine hormona, penjanje stepenicama, valjanje u krevetu, promjene pokreta poput ulaska u automobil i iz njega, naginjanja naprijed, uvijanja, podizanja i sl. i hodanje i trčanje. Rizik je od razvoja trudnoće u zdjelici ako često dulje vrijeme ostanete u jednom položaju. Na primjer, ako imate posao zbog kojeg morate dugo stajati na jednom mjestu.
Upravljanje
Upravljanje bolovima u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće obično je nehirurško i uključuje vježbanje i podučavanje pravilnog držanja i mehanike tijela. Vaš liječnik vas može uputiti fizikalnom terapeutu koji je upoznat s vježbama u trudnoći i odgovarajućim tretmanima za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće.
