Budući da dodaci mogu izazvati neželjene nuspojave, ključno je biti svjestan potencijalnih nuspojava, tako da možete donijeti informiranu odluku. Isto vrijedi i za Tonalin, dodatak prehrani namijenjen smanjenju tjelesnih masti. Tonalin je marka konjugirane linolne kiseline - vrsta masti koja se nalazi prvenstveno u govedini i mliječnim proizvodima. Postoje dokazi koji podržavaju njegovu učinkovitost, ali postoje i nuspojave koje morate znati.
Smanjuje tjelesnu masnoću
CLA smanjila tjelesnu masnoću u zdravih odraslih osoba s viškom kilograma u dugogodišnjem istraživanju objavljenom u američkom časopisu Clinical Nutrition u lipnju 2004. U istraživanju su sudjelovali muškarci i žene sudionici s indeksom tjelesne mase od 25 do 30. BMI je mjerenje tjelesne masti, CLA je uzrokovala smanjenje tjelesne masti i porast mršave mase tijekom 6-mjesečnog ispitivanja. Ovi rezultati podržavaju kratkotrajna istraživanja koja pokazuju kako CLA smanjuje tjelesnu masnoću kod ljudi, navode autori.
Štetno djeluje na kolesterol
Prezentacija Nacionalnog zavoda za zdravstvo dodacima prehrani istaknula je nuspojave na kolesterol. Izvještava da su studije, poput one izviještene u American Journal of Clinical Nutrition, otkrile da CLA negativno utječe na kolesterol. CLA je uzrokovala porast lipoproteina niske gustoće - loš oblik kolesterola i smanjenje lipoproteina visoke gustoće, dobrog kolesterola u krvi. Ti su učinci vjerojatno privremeni i mogu nestati nakon što prestanete uzimati dodatak.
Utječe na regulaciju inzulina
Prema prezentaciji NIH, CLA može povećati razinu šećera u krvi i smanjiti osjetljivost na inzulin. Inzulin je hormon koji ima značajnu ulogu u regulaciji šećera u krvi. Međutim, možda nećete osjetiti ovu nuspojavu, jer kod nekih ljudi CLA poboljšava osjetljivost na inzulin, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Medicine and Science u sportu i medicini za maj 2004. godine. Prije uzimanja Tonalina, posavjetujte se s liječnikom ako imate inzulinsku rezistenciju ili dijabetes.
Ostale nuspojave
Prema prezentaciji NIH-a, CLA može smanjiti leptin kod nekih ljudi. Leptin je hormon koji regulira hranu i potiče osjećaj punoće, dajući mozgu da znate da ste pojeli. Pozovite liječnik prije uzimanja ovog dodatka ako vam je propisan lijek. Postoji izvješće o CLA koji potencijalno djeluje na lijekove koji se koriste za liječenje ADHD-a. Subjekt je izvijestio da ima brzi otkucaji srca, mučninu, povećanu glad i probleme sa spavanjem, navodi se u prezentaciji NIH-a. Blage nuspojave tonalina uključuju umor i probavne probleme kao što su probavne smetnje i proljev.
