Za one koji imaju anksioznost i nesanicu, dodatak zvan GABA (gama-aminobuterna kiselina) općenito je siguran i učinkovit. Prema Journal of Clinical Psychiatry, GABA je vrsta aminokiselina nazvana "neurotransmiteri" i prirodno se proizvodi u ljudskom mozgu. GABA djeluje uravnoteživanjem neurotransmitera glutimata, koji pobuđuje središnji i periferni živčani sustav, tako da GABA pomaže smiriti tijelo i um. GABA uzimaju i bodybuilderi, jer se smatra da on potiče proizvodnju tijela ljudskog hormona rasta, što dovodi do povećane mišićne mase. Moguće je uzimati previše GABA, iako relativno rijetke postoje nuspojave koje se javljaju kod predoziranja aminokiselina.
Paradoksalna anksioznost
Prema Wellsphere.com, visoka razina GABA u krvotoku može uzrokovati točne simptome koje pokušavate ugušiti. Ovo je jedna od najčešćih nuspojava. Liječnici nazvali "paradoksalnom reakcijom", previše aminokiseline može dovesti do toga da pacijenti osjećaju oštrinu, tjeskobu i čak mogu dovesti do nesanice. Većina stručnjaka savjetuje da u početku uzmete malu dozu GABA, kako biste vidjeli kako vaša tjelesna kemija reagira na njega, prije nego što prijeđete na kliničku dozu, obično 500 mg dnevno.
Kožne reakcije
Neki koji iskušaju GABA osjećaju perutanje kože i ekstremiteta, vjerojatno zbog dodatka dodatka na središnji živčani sustav. Druga moguća nuspojava je ispiranje (crvenilo) kože. Općenito, kožne reakcije na GABA su kratkotrajne.
Kratkoća daha
Prema istraživačima sa Sveučilišta u Utahu, GABA može imati usporavajući učinak na disanje - vjerojatno zbog inhibicije koju izaziva u središnjem živčanom sustavu - što može dovesti do kratkoće daha kod osoba koje uzimaju prekomjernu dozu aminokiseline.
Problemi s probavom
Vrlo rijetko, uzimanje dodataka GABA može dovesti do nelagode u želucu ili mučnine. Preporučuje se GABA uzimati s hranom, što može pomoći kod probavnih poteškoća.
